- 締切済み
腕が細いんです・・・・・。
speedsterの回答
- speedster
- ベストアンサー率9% (1/11)
腕かあ・・・。俺は今大学生でラグビーやってるからかなり太いけど、むかしはやっぱりそんなに太くもなかったよ。握力つけたかったら、手を前に突き出して握って開いてをそれなりの力を入れながらやると手首とひじの間の筋力があがるよ。目安は150回を3セットくらいかな。まあ人によって筋肉のつきやすさとかは違うからなんともいえないけど、やんないよりはやったほうが絶対力つくからな。俺はこの方法で握力75キロくらいまではついたよ。
関連するQ&A
- 腕を太くする筋トレ
18歳 175cm 80kg 僕は胴体や下半身は結構筋肉があるのですが、腕が細いです。 ハンドボールをやってたこともあり、筋肉はあるはずなのですが、見た目がバランス悪いです。 例えるならば、食べ終えた手羽先の骨みたいな感じです。 手首なんかは女性のような細さです。 やっぱりもっと握力をつけるべきでしょうか？ もしそうならば、腕を太くする筋トレを教えてくださいm(__)m
- 締切済み
- その他（ダイエット・フィットネス）
- 腕
最近腕が細くてちょっとでも太くしようと工夫しています。何かいい方法はあるのでしょうか？ 何故か腕だけが細くて、足とかその他は普通に筋肉質なんですが・・。腕だけ肉着きにくいです。
- 締切済み
- その他（健康・病気・怪我）
- 背中に肉がない
タイトルにあるように、背中にまったく肉がつきません。 背中だけを見られると痩せすぎだと言われるくらいです。 私は２０代（女）なのですが、体型は普通で決して痩せているわけではありません。 お腹や足などにはしっかりと筋肉や脂肪があるのですが、 背中に肉がなく手に骨が当たります。背中を触るのが気持ち悪いくらいです。 病的に痩せているわけではないのですが、 背中の皮だけ異常に薄くあまりにも肉がないのが心配です。 背筋力がないせいかと思うんです。 姿勢が悪いのも関係あるのかもしれません。 猫背で姿勢は悪いです。 そこで質問なんですが・・ どうしたら体の他の部位と同じ肉付きにできるでしょうか。 これは背筋を鍛えれば肉づきがよくなるのでしょうか。 それとも病院の姿勢矯正の専門科で見て頂くべきでょうか。 病気とはいかないでしょうが、病名を知っている方、 もしくは同じ症状の方のアドバイスほしいです。 よろしくお願いします。
- 締切済み
- ヘルスケア(健康管理)
- 握力が弱い
アラサーの女です。 私は子供の頃から握力が弱めで、女性の平均が30kgほどらしいのですがずっと15~17kgです。 70歳の女性の平均が28kgなので相当弱いことになります。 不思議なのが、小学生の頃にうんていや鉄棒が大好きで毎日のように遊んでいました。 鉄棒で自分の体を支えられるぐらいの力はあるのに、握力が異常に弱い… 鉄棒のやりすぎで組織が傷んで弱くなってしまったのでしょうか？？ それとも、たまにいる筋肉質な女性が平均を上げているだけで、大人の女性なら特別弱いということもなくこんなものでしょうか？ 握力何キロ？と聞いても、普段から筋トレなど運動に興味のない人は覚えてないで終わってしまうので、他の人がどのくらいなのかがわかりません。
- 締切済み
- ダイエット・運動
- 腕ががっちりしてるのが気になります・・・。
小6女子です。 私は156cm42kgで、普通めの体重だと思います。 体重からみると重いって思われがちですが見た目は結構細いと思います。 でも、最近気になるのが腕が太いこと。 脂肪でぶっとくなってるわけじゃなくてなんかがっちりしてるんです。 皆の腕を見ると、ひじから下もスっと細いです。 半そでを着る時期が辛いです。もともとそういう腕の形なんだとは思いますが・・。 どうやったらキレイにまっすぐ細い腕になれますか？
- ベストアンサー
- その他（ダイエット・フィットネス）
- 手と腕の大きさについて
身長１６０体重５８ｋｇ女性 体の割りに手が異常に大きく、腕も太い。足のサイズ２３．５ いたって普通の女性なのに、腕から手にかけてが男性のように太く筋肉があり指のサイズは薬指で１７センチ、手首も太い。スポーツは特にしていない、若いときから腕から下が大きく長袖でかくしていた。 色白で足も細いのに、なぜ腕から手にかけてだけ色黒く、太く、大きいのでしょう？ホルモンのバランスなんでしょうか？腕から切ってしまいたいぐらい大嫌いな自分の体です。手をみられないように常にかくしています。 なぜこんな容貌なのか、どうしたら普通になれるのか、どなたか教えてください。 手術？ホルモン治療？
- 締切済み
- その他（健康・病気・怪我）
- 腕の力がなくなっている
４８歳の主人についての質問です。職業は公務員でデスクワークばかりです。 私と主人と腕相撲をして分かったことですが、主人は右腕の力が異常に弱く、私が殆ど力を入れていないにもかかわらず負けてしまうのです。左腕は私が全く太刀打ちできないほど力がありました。力を入れると上腕部（腕の付け根の少し下方）が痛むそうです。 いつからこうなったのかは分からず、今は自覚症状もないのですが、思い返してみると半年ほど前と３ヶ月ほど前に、急に右腕上腕部の強い痛みを訴えたことがあります。原因もわからないまま、２～３日で痛みが消えたのであまり気にしていませんでした。 握力は計器で測定したわけではありませんが左右あまり違わないように感じられます。また、外から見た上腕部の太さもあまり変わりません。こころもち右の筋肉が小さいかなと言うほどです。 このような場合どんな病気が考えられるでしょうか。また、びょういんにいったほうがよいものでしょうか。
- ベストアンサー
- 病気
- 筋肉を１ｋｇ付ける！ってどのくらいの期間が必要？
体格や基礎の筋肉にもよるかと思いますが、 身長１７０ｃｍ程度の平均的な男性が、 筋肉を１ｋｇ増やすには、 どのくらいの期間と量が必要になりますか？ 抽象的な質問ですいませんが、 ご意見を頂ければと思います。
- ベストアンサー
- その他（ダイエット・フィットネス）
- 出産後の体形
２４歳の女です。 ２月に初めての出産を経験しました。 10kg増えてしまっていた体重は、何とか半年で元に戻りましたが、 同じ体重のはずなのに、肉が落ちた感じがしません。。。 筋肉が落ちたせいかな、とも思いましたが、もともと何か運動をしていたわけではないし、どちらかというと今の生活の方がハードな気がします。赤ちゃんを抱っこしたりとか・・・ 特に腕！ 使っているはずなのに、ちっとも肉がおちません。 もともとぽっちゃりでしたが、むちっとした感じはあったけど、こんなだらしのない肉の付き方はしていなかったと思うんです。 何だか、たるんだ・・・？ 出産すると、身体のハリがなくなるんでしょうか。 普通にダイエットするだけじゃ効果ないでしょうか？ 筋肉をつけたら変わるでしょうか。 効果的なシェイプアップの仕方が知りたいです。
- 締切済み
- その他（ダイエット・フィットネス）
- 関節の辺りの筋肉って鍛えられるのでしょうか。
こんばんは。初めて質問します。 私は握力や腕の力が弱くて （特別な疾患があるわけではないのですが、全体的に弱い。。） 握力や腕を鍛えようと思って、時々膝立伏せや、ゴムボールを握るなどをしています。 しかし、運動を頑張ろうとすると、筋肉よりも先に関節の方がきつい感じになります。なので本当に少しずつしか鍛えられません。 関節の周りの筋肉を鍛える方法ってあるのでしょうか？ ちなみに、大人ですが握力は小５女子と同レベルの数値みたいなので、あまり負荷の高すぎることはできません。
- ベストアンサー
- ダイエット・運動
お礼
そういう筋トレ方法があったとは知りませんでした。特に手首のところの筋肉細かったんで、試して見ます。ありがとうございました。