腕を太くする筋トレ

質問

18歳 175cm 80kg

僕は胴体や下半身は結構筋肉があるのですが、腕が細いです。
ハンドボールをやってたこともあり、筋肉はあるはずなのですが、見た目がバランス悪いです。
例えるならば、食べ終えた手羽先の骨みたいな感じです。
手首なんかは女性のような細さです。

やっぱりもっと握力をつけるべきでしょうか？
もしそうならば、腕を太くする筋トレを教えてくださいm(__)m

回答No.2

ゆのじ（@u-jk49）

握力を付けるのが先ではなく、全身筋力、特に、大腿四頭筋、ハムストリング、大胸筋、広背筋大筋群といった大筋群の強化が、そのまま、腕の太さや、握力に繋がる。

握力強化が先と考える感覚が、ますます、全身体型のバランスの悪さを助長する。

回答No.1

dondoko4

農作業やるといいよ。