水泳について

質問

水泳について
そろそろ水泳の時期が近づいてきました、なので友達にばれないようにこっそり練習したいです。そこで、水泳の練習のコツや方法を教えて下さい。クラスで泳げないのが僕だけなので、本当にめちゃめちゃ焦ってます。なので教えて下さい。なるべく早く練習に入りたいです

回答No.3

nokomama0410 · ベストアンサー

水泳で一番のポイントは呼吸法だと思います。呼吸が自由にできないので水が怖いということに。
それを克服するにはお風呂に入ったとき鼻まで水に浸かって、ぶくぶくパアーっと練習すること。
ぶくぶくは鼻から息を吐く。パアーッと言って口まで水面に出すと自然に息が吸えます。
簡単なようでこれが一番むずかしいのです。でも人知れず毎日でも練習できるので必ずやってください。
次に水に浮くこと。鼻から息をそーっと吐きながら浮いてみてください。体の力を抜いて。
それができたら、足をバタバタと打つ。けっしてあわてずに腿から動かす気持ちで。
こうして進むことができたら手を動かします。タイミングは「春の小川」の歌を頭の中で歌いながら。
「はーあるのおがわはさらさらゆくよー」ここまでで８かきです。ゆっくり、いち・にい・さん・しいと掻いてもいいです。
夜、布団の上でゆっくり手足をバタバタさせながら練習してもいいと思います。そのときも必ず呼吸の練習も入れてね。いち・にい・さん・パアッですよ。必ずパアッと言ってください。恥ずかしさは禁物。必ず息が吸えます。とにかく練習あるのみ。近所の公営プールなどで密かに練習しましょう。

お礼

分かりやすく、時に面白く、教えていただいてありがとうございました。今は15ｍほどですが、七月までには25！泳げるように頑張ります！

回答No.2

rettoyossi

小学のときスイミングスクールに通ってたものです。

泳げないというのはどの程度か分かりませんが、

顔を水につけれて、潜って１０秒数えれるくらいであれば、

手をまっすぐ上に伸ばし、てのひらを重ね、重ねた手の下に頭を入れて泳いでみてください！
頭が水面から出すぎているとあまり前に進みません(ノ△・。)

キックは「力を入れずに大きく速く」がポイントです！！
練習としては、子供用プールのプールサイドに座り、足が水面から出ないように上下に動かします。
足が水面から出てしまうと余計な動作になります（水を蹴って進むので）。

最初は難しいので、ビート板を使っての練習をおすすめします！

急いでやるとうまくいきませんp(・・,*)
ので、気持ちを落ち着かせて、でも絶対うまくなってやる！と思いながら
練習に励んでください！！

練習頑張ってください！！！

お礼

ゆっくり、落ち着いて練習したところ、15ｍは泳げるようになりました。泳げないとダッセーとか言われそうでとても心配だったのですが、もう大丈夫だと確信しています。本当にありがとうございました！

回答No.1

SportsPlayer

私もあまり水泳は得意な方ではありませんが、泳げるようになるには、
まずは水に慣れる事が大事です。

１．水に顔をつける。
２．水中に潜ってみる。
３．水中に潜って目を開ける。
４．力を抜いて、水に浮いてみる。水の上で横になるようなイメージです。
　　仰向けでも腹這いでも良いです。

水に浮いてる状態のまま、ゆっくりと手足を動かしてみて下さい。
進むスピードはゆっくりでも、泳げてると思いますよ。
泳ごうとする意識が強いと、どうしても体に力が入ってしまいがちです。
そうなると沈んでしまい、前に進めずに泳げなくなってしまいます。
まずは水に浮く事、そして気持ちを落ち着いて、ゆっくりと手足を動かせば、
泳げるようになると思います。
自分が泳いでいるイメージを持って、体を動かしてみて下さい。

過去に溺れた経験があり、水に対して特別な恐怖心などがなければ、必ず泳げるようになると思います。

お礼

お礼が遅くなってしまってスミマセン。もう今は15メートルほど泳げるようになりました。ありがとうございました。