俺、中2で身長165で走り幅跳び４ｍ５０～７０なんですけど、このごろ全

質問

俺、中2で身長165で走り幅跳び４ｍ５０～７０なんですけど、このごろ全然記録伸びません
5m30ぐらい飛びたいんですけど、どんな練習すればいいんでしょうか？
できればすぐ教えて下さい。お願いします！！

回答No.2

Na-na22

自分ゎ、中2女子156cmで4M50です💦
走幅跳ゎ上に跳ぶことも大事ですし
とにかく、太ももと膝と腰を強化したら
記録ゎ、伸びると思います！😃

回答No.1

tomo68912

走り込みってしてますか？走り幅跳びでも脚力と走力は大事です。それとバウンディングの練習を走りこみの間に入れるといいと思いますよ。種目の練習の時は、踏切から着地までのフォームを考えて練習することです。一本一本飛んだ後に何がよくて何がいけなかったのか、自分で日記のように書いていくといいのでは？参考にならなかったら、ごめんなさい。