中２の女子が幅跳び＆短距離で自己新を出したいんです
- 中２の女子が陸上部で短距離と走幅跳をやっています。走幅跳の記録が伸びている一方、短距離が全く伸びません。幅の練習ばかりしていても大丈夫なのか、短距離の不調が幅に影響があるのか、解決法はあるのか悩んでいます。
- 走幅跳の記録が最近伸びている中２の女子ですが、短距離が全く伸びません。幅の練習ばかりしていても大丈夫なのか、短距離の不調が幅に影響があるのか心配しています。県大会が来週で、解決法を知りたいです。
- 中２の女子が陸上部で短距離と走幅跳をやっています。最近走幅跳の記録は伸びているのですが、短距離が全く伸びず悩んでいます。幅の練習ばかりしていても大丈夫なのか、短距離の不調が幅に影響があるのか、解決法を教えてほしいです。県大会が来週あります。
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幅跳び＆短距離自己新出したいんですm(_ _)m
中２の女子です。 陸上部で、専門種目に短距離（１００m．２００m）と走幅跳をやっています。 わたしは８月初旬の大会のときは走幅跳の記録が、４m１２でした。 しかし、２６日に行われた大会で４０cm以上伸びて、４m５８になりました。 しかし、その次の大会ではそんないい風に伸びず、まぐれだったのかな～って思っていました。 そうしたら、先週の日曜日１１日の大会で４m６８の記録がでました！ 最近幅の記録が伸びつつあるって、先生にも褒められました。 それはとてもうれしいのですが・・・ １００mの調子が悪いんです。 いつごろからでしょうか・・・もう全く自己新が更新されません。 １００mが伸びない限り、これからは幅の記録も落ちてしまうんじゃないかと心配です。 ちなみに自己新は１４．３３なんですが、最近は１４秒後半ばかりです。 （もう１５秒台には戻りたくないです・・・） どうすればいいんでしょうか、全く分かりません。 このまま幅の練習ばかりを続けていても、ダメなんでしょうか・・・ なので、誰でもいいので教えてください。 (1)わたしは今幅跳びの練習ばかりしていていいんでしょうか？ (2)短距離が伸びないのは幅に支障がでますか？ (3)解決法ってありますか？ ちなみに来週県大会あります！ よろしくお願いしますm(_ _)m
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遅い回答ですが 中三で今も陸上を 続けている僕ですが、中二の女子で 4m68はとてもすごい記録だと思います。 >(1)わたしは今幅跳びの練習ばかりしていていいんでしょうか？ 幅跳びは短距離と使う筋肉がほぼ同じです。 僕は100m・200mの選手ですが 一回試し中二のとき幅の試合に練習なしで出てみたら 5m半とべました。 そこから幅の試合は出ていないんですが 幅の練習をして短距離が早くなれたので 幅の練習をしていたら自然と短距離も早くなれると思います。 >(2)短距離が伸びないのは幅に支障がでますか？ 影響は出ないと思いますが短距離が伸びると幅も伸びます。 (3)解決法ってありますか？ 短距離なら幅の練習で基礎的な筋肉をつけることです。 記録を見る限りでは基礎的な筋肉がついてると思いますので 次は腕ふりと脚の動かし方を意識して 練習してください。 はねるようにぽん、ぽん、ダダダ!と いう最初にはねるようにしてどんどん 加速して最後にトップスピードへ 持って行くという練習をよくしてました。 足は上に上げすぎずスライドさせるように 持って行きます。 慣れるのに時間はかかります。 回答が試合が終わってしまったあとに なってしまいましたが、次の試合に出るとき 意識して練習してみてください。
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