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１ヶ月で－３ｋｇ、１０ヶ月で－３０ｋｇを目指して！
march9q9の回答
- march9q9
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右横の「関連するＱ＆Ａ」に、似たタイトルがあったので拝見しましたら 今年の２月にも同じご質問をされていますね sora580601さんの目標体重は４４キロ前後であることや 健康的な食事や運動方法などについてアドバイスがされていて それに対して前向きな回答をなさっていらっしゃいますが その時のアドバイスは実行されたのでしょうか？ 今、ほとんど食事をされていらっしゃらないようですが これは食欲が無くてでしょうか？それとも我慢していらっしゃるのでしょうか？ 抗うつ剤の副作用として体重増加は典型例ですが 考え方を変えると、薬のお陰で食欲が増進し健康的な身体に向かうとも言えます 食事は健康な肉体、ひいては健康な精神力にとってなによりも大切なものです もし我慢をしていらっしゃるのでしたら、どうか必要な栄養はきちんと摂取なさって下さい 食欲が無いのであれば、それは問題ですから、ぜひお医者様にご相談なさって下さい そしてまずはお薬を服用しなくてもよい体を目標にして下さい 食べるものを食べないと、体は飢餓状態になります 少ないカロリーで生きようとする防御反応で、基礎代謝が落ちてしまいます これは、健康な体とは正反対の状態です 繰り返しますが、今は「ダイエット」ではなく「健康」を一番に考えて下さい 家の中でだって、運動はできます 部屋の中をグルグル歩き回る、その場でももをしっかり上げて足踏みする スクワットやストレッチだって効果的ですよ 急に一気に始めるのは反ってストレスになってしまいますから 出来ること、気持ちいいことを少しずつ、でもできるだけ毎日継続して下さい 続けていくことが自身にもつながりますよ
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