ウォーキングとランニングではどちらがダイエットにいいですか？

質問

ウォーキングとランニングではどちらがダイエットにいいですか？

回答No.2

中野 和明（@alexseed）

ダイエット専門家の私が鮮やかに参上♪

…前置きはともかく。
時間経過に伴うカロリー消費が激しいのは、もちろんランニングです。
しかし、ランニングは、膝への負担がかかったり、また長続きさせるのが難しい等々の理由でおすすめできません。
ですので、ウォーキングがベストということになります。とはいえ、正しい姿勢で、バランスよく行うことが大切です。
なお、選択肢に入っていませんでしたが、サイクリングは、ウォーキングよりも膝の負担がかからないため、さらにおすすめです。

なお、いずれの運動も、運動前に入念なストレッチ（ラジオ体操でOK）を行う事と、適度に水分補給を行う事、無茶をしないこと、さらに、靴は少しでも消耗したらさっさと交換することなどなど、色々と気を配らなければならない要素があります。自己管理は入念に行って下さいね。