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私にあったダイエット法が知りたい！
pwssluckysの回答
- pwssluckys
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意見のひとつとして書きますね。 体質は個人差があるし、過去暦も知らないので。 ・一般的には22～深夜2時は吸収の時間といわれることが多い。 ・会社の上司が「おにぎり2個、サンドウィッチ1つ」を普通の食事といっていました。こんなことはないと思いますけど～。 内容を気をつけても摂取カロリーが極端に偏ったり多かったら元も子もないですので。あと脂肪で極端に太りやすいとか糖分のほうが出やすいとかは個人差があるみたいです。 ・年齢が25歳以上であれば体の代謝を回復するサプリメントの効果がわかりやすいかも。でも何が足りないのかは自分で探さないと。酵素系、燃焼系か、基本の栄養素・・・。自分で見当つかない、試している余裕がないならダイエット外来などで検査してアドバイスしてくれるところがあります。 ・私の場合、恋してるとやせます^^; 成就する前が特に！ トイレの回数は増え、変な汗かくし、なんかずっと毛穴開いてるかんじ（笑） 精神状態に自律神経の働きは影響を受けやすいので、ホルモンバランスとかも影響ありそうですね、基礎代謝があがってそうです。 「罪悪感があって食べると余計太る」っていう説もあながち間違ってないように思います。 同じ運動でも、「キツい運動」より「楽しいダンス」のほうがスッキリするし。平常時の呼吸の仕方とかも違ってきますね。 長くなりましたが、つまり、自分が本当に楽しい、気持ちいい、充実した時間とは、という事について考えてみるのもいいかもしれません。 結局、健康の基本「栄養、休養、運動」について書いちゃってますね。 そして身体について勉強すればするほど、本当に精神的な状態が大きく影響するなぁとしみじみ思います。 あんまりあせらずに、毎日を充実した気持ちで頑張って下さい～♪
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