30台前半(妻一人、子一人）、営業職をして丸3年になります。

質問

30台前半(妻一人、子一人）、営業職をして丸3年になります。
仕事のことで悩んでおり、質問させていただきます。
長文になり、申し訳ありません。

もともと、対人恐怖症に近いところがあり(人前で字を書くと手が震える、人前で話すと冷や汗が出て頭が混乱し、話がまとめられないなど）、人と接するのが苦手でしたので、営業職は向いていないと自分でも思っていたのですが、子供が産まれることもあり、えり好みしている場合ではないと、現在の職に就きました。
3年続けて来ましたが、やはり全く慣れず、最近では嫌々やってきたつけが溜まったのか、一日数十件メールで来る依頼を捌ききれず、対応漏れが発生したり、確認するのも億劫になって、放っておいてしまったり、納期遅れも発生しています。
依頼が来たら、出来るだけ早くまとめて、社内スタッフに指示を出さなければならないのですが、対人恐怖からしどろもどろになってしまい、スタッフをイライラさせてしまったり、忙しく働いているスタッフにお願いして、嫌な顔をされるのが堪らなく怖くて、なかなか身体が動きません。

今の状況を改善するためには、どうしたらいいでしょうか？
まず小さなところからでも行動を起こして、トライ＆エラーを繰り返すことしかないのかも知れませんが、今は全く行動に移す気力もなく、何か具体的に行動しようとすると堪らなく怖くなり、情けないですが、すぐにはできそうにありません。

とにかく今の職業を続けていくのは、周りに迷惑もかけますし、難しいとは思っていますが、このどうしようもない恐怖感、心の傷(?）もしくは、わだかまりを何とかしないと、どこに行っても何をしても、上手く行かないのではないかと思っています。

何とか克服したいと思うのですが、具体的な事柄に立ち向かう以前に、何かできることはないでしょうか？

また、行動すること(その結果、人に影響を及ぼすこと）が堪らなく怖いというのは、どういう原因が考えられますでしょうか？
(行動しなくても人に影響を及ぼすことも頭ではわかっているのですが…）
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補足しますと、何故これほど人が怖いのか、自分でははっきりとはわかりませんが、恐らく育った家庭環境が影響しているのではないか、と思っています。
学校などでいじめられた経験はありませんが、家では兄に四六時中否定され続けていた記憶があり、両親の夫婦中もよくなく、よく喧嘩していましたし、母は怒ると極端にヒステリックになり、何回も同じことで責め立てられてしんどかった憶えがあります。
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長文失礼いたしました。
何かアドバイスがありましたらご教示いただければ幸いです。
カウンセリングも過去に何度か通ってみましたが、費用の面から(1セッション1時間で1万円くらい）、なかなか長く通いつづけられず、核心に近づく前に行かなくなってしまいました。
どうかよろしくお願いいたします。

回答No.5

noname#142902

こんばんは。
　懲りずに２度目の登場です。今回は更に深く考えます。
　○＜対人恐怖症＞とあります。これは「良く振舞わないといけない」と考えているから起こります。例えば「人前で震えて字を書きなさい」、「人前では冷や汗を出しなさい」と言われたら「震え」も「冷や汗」も止まるはずです。つまり「強制」するから辛いんです。「震えても良いし、汗を出しても良い」と自分をいたわって下さい。
　○全く慣れなくて良いと思います。慣れるのではなく、「やる」だけで十分です。仕事を辞めさせられていないのなら、少なくとも質問者様は「役に立つ人材」のはずです。本当に困った人は辞めさせられます。
　●克服はしなくていいんです。「直そう」とするから辛くなります。「直さない」こと、その辛さを大事にすること。そして「辛くても頑張っている自分を誇りに思うこと」が大事です。
　○恐らく「対人恐怖」の理由はいくらでもこじつけられます。しかし答えが出ないのなら「ああ、そうなのか……」位で追求しないことです。追求も辛いですから。
　○＜学校などでいじめられた経験はありませんが、家では兄に四六時中否定され続けていた記憶があり、両親の夫婦中もよくなく、よく喧嘩していましたし、母は怒ると極端にヒステリックになり、何回も同じことで責め立てられてしんどかった憶えがあります。＞とあります。
　●しんどさを耐え続け、今「生きている」質問者様は素晴らしく強い方とお見受けします。
　○カウンセラーも商売です。知り合いのカウンセラーでも信頼できる人はそれ程多くありません。実はカウンセラーは思ったよりも簡単になることが出来ますから。値段が高いのは確かに困りますね。精神医学も極端に言えば「理屈」です。この世の学問で真に証明されていることなどほぼありません。例えば数学ですと、
　●「１＋１＝２」は成り立たない。なぜか。それは２つの粘土をくっつけても１つにしかならないから。つまり粘土では
　●「１＋１＝１」である。
　ですので、医師・カウンセラー・教授が全員素晴らしい人間とは限りません。（勿論、素晴らしい方も知っていますが）
　○「身体の疲れを癒す→精神の疲れを癒す→やるべき事に当たる」と、考えてしまいがちです。しかし裏技があります。それは「体の疲れを癒さずに精神の疲れを癒す」ことです。「横になるから」寝てしまうんです。ならば
　●「座ったまま、立ったまま」目をつぶる
　と、いう手もあります。電車の中は格好の休み場です。ただし、変な人と思われないように注意です。
　最後に……人生は「自殺しなければ大成功」です。自殺さえしなければ誰もが立ち直ります。私もそうでしたから。私も若い頃には今の幸せが得られるとは思いませんでした。苦しいから、優しくなれる。辛いから、痛みが分かる。闇を知っているから、光も分かる。質問者様は「大丈夫」です。

お礼

2度も丁寧に回答いただき、本当にありがとうございます。

知らず知らずのうちに、四六時中自分を責め立ててしまうので、まずは、一日10分20分でも、心をからっぽにすることから始めようと思います。
僕の場合、それにも相当の訓練が必要ですが、自暴自棄になる時間をちょっとずつでも減らすことは、とても有効なことかも知れませんね。

回答いただいた内容に見合わない、簡単なお礼で恐縮ですが、回答をいただく→お礼を書く、ということを繰り返すうちに、ちょっとは自分の中で整理が出来たような気がします。

ありがとうございました！