腹回りの肉を減らしたい

質問

この間から腹の肉がつまめるようになってしまったので（たるんできた）腹筋を始めました。

腹筋だけで腹の肉が減るとは思えないのですが、腹筋以外に解消する方法はありますか？

腹筋+αの物でも構いません。
自宅でできるような事でお願いします。

回答No.2

shiriustar · ベストアンサー

腹筋運動だけでは腹部の脂肪は減りません、腹筋運動は筋肥大トレーニングですので引き締めには効果がありますが、脂肪を減らすには食事の見直しは言うに及ばず、有酸素系（ジョギングやウォーキング等）の運動を行う必要があります。

お礼

ありがとうございます。

回答No.1

hanjikenji

全身痩せたら腹回りも減ります。腹筋＋αじゃなくて、全身を鍛える運動＋αで腹筋です。とりあえず本屋さんで筋トレの本買ってきてください。

お礼

ありがとうございます。