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眠い。。。
hisappyの回答
- hisappy
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実際にそこ(職場)で出来るかどうかという問題になりますが、 「イスを背中にしいてブリッジ」 デスクワークでは通常発生しない、 背骨に対して逆向きの刺激をあたえることで ちょこっと目が覚めます。 続いて、雑誌でも時々紹介されるプチストレッチ。 ・イスに座ってます。 ・右手を背中まわって左の背もたれにかけてツイスト。(膝は正面のままね。) ・逆に左手を背中回って右の背もたれでツイスト。 背骨がパキッと音をたてたら、もうちょこっと目が覚めます。 続けて、左手で頬杖をつきます。 右手を頭の上に当てます。そこから頭を右に倒します。 逆に右手で頬杖、左手を頭上で頭を左に倒します。 さらにちょこっと目が覚めます。 最期に息を止めます。おっと、その前に目一杯息を吸い込みます。 吸い込んだ後に息を止めます。止めます。20秒くらいの気分で止めます。 もうちょっと無理してから吐き出します。 ここまですればとりあえずくらいは目が覚めます。 …私の場合です。
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