- ベストアンサー
簡単なダイエットで痩せたいです。
toshy315の回答
- toshy315
- ベストアンサー率50% (2/4)
実証データがあるわけではないのですが、すごくシンプルでお金もほとんどかかりません。その方法とは… 食事のときに鼻をつまんでおく (＝鼻で呼吸できないようにしておく) これだけです。かなりアホくさい方法ですが、それなりの根拠というか実体験に基づいて言っています。長くなりますが以下に説明します。 これを発見したきっかけは、ジムでのランニング＆筋肉トレーニングから水泳のみに変更し体重がメキメキと落ちていった時なのですが(168ｃｍ・58kgが2カ月で54ｋｇに。前者の運動では半年で1kgしか落ちなかったのに…)、最初は体重が落ちる理由がわかりませんでした。水泳初心者である私にとっては、連続して運動することが困難な水泳のほうが消費カロリーはむしろ少なかったはずだからです。最近になって少しわかってきました。 水泳に替えて体重が減った理由を順を追って説明すると、 (1)水泳に行くと(私の場合は)鼻水がすごく出るようになる (2)2日くらい鼻がつまって鼻での呼吸ができなくなる (3)食事のときに食べ物を口に入れると息ができない (4)その結果、一度に口に入れる食べ物の量が減る (5)また、食べるのに時間がかかるため、あまり食べないうちに満腹になる (6)必然的に必要以上に食べなくなる という感じです。 鼻をつまみながらだと片手がふさがってしまうので食事しづらいと思います。それを解決するには、「シンクロ用のノーズクリップ」が必要です。スポーツショップや楽天ショップなどで安価で簡単に手に入ります。「鼻が使えないんじゃ食べ物の匂いがわからないじゃないか！」と言う声が聞こえてきますが、その場合は食べる前にクリップをはずして匂いを嗅いでから食べてみてはどうでしょうか。 「食べるのが好き＝とにかく量を食べるのが好き」という人には向かない方法だとは思いますが、１回でも試してみる価値はあると思います。
関連するQ&A
- ダイエット 継続するこつを教えてください。
社会人になり運動することも少なくなってしまい 体重が増えてきちゃいました… これからダイエットに励みたいと思うのですが続けるには気持の持続が大切だと思うのです！ ダイエットに成功した方々はどのようにして継続したか教えてください。
- 締切済み
- その他（ダイエット・フィットネス）
- ダイエットの季節！？
そろそろ冬も終り、洋服で隠していた脂肪が目立つ時期になってきたので、 ダイエットをしようと思っています。 運動嫌い、甘いもの好き、食べること大好きと三拍子揃っている私と同じような方で、ダイエットが成功した方、 その方法を教えて下さい。
- ベストアンサー
- その他（ダイエット・フィットネス）
- ジムに行かなくてもダイエットできる？
30歳女、152センチ、55キロです。体重を50キロ～48キロまで落としたいと考えています。 期間限定でジムに通っていましたが、金銭的な面もあり、継続すべきか迷っています。 自宅でのダイエットになると、階段昇降運動60分、ジョギング、ダイエットDVDぐらいを考えています。 食べるのは今まで通りとします。 ジムに行くのは一番ですが、これらのメニューで体重の維持・減量をすることは可能でしょうか？また、どのような運動メニューがおすすめでしょうか？ ジムをやめた後もダイエットに成功された方や、自宅でのダイエットに成功された方、こんなダイエット方法で成功したという方、いらっしゃいましたら教えてください。 たくさんの回答お待ちしております。 よろしくお願いいたします。
- ベストアンサー
- ダイエット・運動
- ダイエットの基本：実践するには
ダイエットの基本は「食事療法と運動」だと思います。 食事療法に関しては、 ・カロリーを減らす ・脂っこい物をとらない ・バランスの取れた食事 など。運動に関しては、 ・毎日継続できるものを～ジョギングやウォーキングなど といったことが重要でしょう。 ということは分かっていても、なかなかダイエットを継続できない自分がいます。 ・脂っこいものが好き ・運動が続かない などの理由で。 こんな意志の弱い自分がダイエットの基本を実践するには、どうすればいいのでしょう。 （意志を強く持ちなさい、というのは置いといて） ・ダイエットの経験者の方、成功の秘訣を教えてください。 ・「ダイエットの基本」で、他に大切なことがあれば教えてください。 ちなみに私、３０代男性です。 １０キロほど減量したいと思っています。
- ベストアンサー
- その他（ダイエット・フィットネス）
- 家でやるダイエット 効果は？
家でやるダイエットは、 ロデオ、ジョーバ、アブトロニック、 ダイエットボール、ビリー、 と他にもいろいろありますよね。 皆さん、新しいダイエットをはじめると その体験話や感想などをブログなどに 書いていたりするのですが、 １ヶ月以上も経つと、その報告は 一切されないようになり、たまにあっても 「継続すれば・・・」「毎日続ければ・・・」と よくわからないものになっています。 そこで、同じダイエット法を継続して １ヶ月以上行われた方限定で、 「実行されたのは、どんなダイエット法」で 「１月以上経つとどれほどの効果」で 「継続するのは大変であったか否か？」を 教えてください。
- ベストアンサー
- その他（ダイエット・フィットネス）
- 結局、ダイエットはメンタルが大事？
今まで、いろんなダイエット方法を実行してみましたが、 劇的な変化は得られませんでした。 で、いろんな成功談とか見聞きして、 一つの仮説にたどり着いたんです。 それは、 「ダイエットは、方法よりメンタルが大事だ」 ということです。 ダイエットなんて、 カロリーの「入り」より「出」が多ければ 絶対に痩せるわけですよね。 それが分かっているのにできないのは 「なぜ痩せたいか」とか 「痩せて何をしたいか」という メンタル的な動機が弱いからだと思うんです。 だから、 ダイエット継続メンタルを作る方法ってのが あるといいなと思うんです。 メンタルが整ったら、あとは自分に合った 運動や食事制限を選べばいいじゃないですか。 みなさん、どう思いますか？
- 締切済み
- ダイエット・運動
- 豆乳クッキーダイエットって痩せますか？
豆乳クッキーダイエットをやったことがある人は、 いませんか？ このダイエットで成功した人、感想を聞かせてください。 実際10日くらいでどれくらい痩せますか？ 他に、いちばんいいダイエットあったら教えてください。
- 締切済み
- その他（ダイエット・フィットネス）
- 意思が弱くダイエットが続きません…
何度もダイエットを試みています。 夏本場になる前にあと５キロ落としたい！！！と意気込んでいます。 しかし意志が弱くて、アイスクリームなど誘惑に負けて食べてしまいます…。 どうしたら意思を強く持ちダイエットを成功させることが出来るのでしょうか？食べることが大好きなのに食べないって難しいです。 運動も苦手です。こんな意思の弱い自分が嫌いです。 なにかいい方法はありませんか？回答お待ちしています。
- ベストアンサー
- その他（ダイエット・フィットネス）
- アブトロニックを使った人、ダイエットできましたか？
ちょっと前に流行った、アブトロニックですが、これを使ってダイエットに成功しましたか？ 購入して使ってた人、感想を聞かせてください。
- 締切済み
- その他（ダイエット・フィットネス）