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中肉男子の筋肉肥大とプロテイン
GrayCat___の回答
- GrayCat___
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最近、趣味で筋トレをやってます。 私もおなかぽっこりですけど。。。 ・暫くジムで筋トレ以外はやらなくていいと思います。 ・増量と減量の概念をググってみてください。 ・効率よく筋肉がつくといわれているタンパク質量をググってみてください。 ・出来るだけフリーでやってみてください。 うむ。おなかポッコリの奴がなんか言っても説得力ないですね。
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