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仕事で事務仕事をしております。PCを1日中見つめているので、目の疲れや
仕事で事務仕事をしております。PCを1日中見つめているので、目の疲れや肩こりが激しいです。みなさんはどのような対処をしていますか？改善方法があれば教えてください。よろしくお願いします。
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こんにちは。 パソコンは目も肩も頭も頭も疲れます。 やはり２時間に１０分くらいは離れて、遠くを見たり、軽く体を動かしたりしています。 肩が凝るときには、肩の血行が悪くなっているで、時々肩を回したり、腕を動かしたりします。 血行を良くするビタミンＥのサブリも効果があります。 昼休みは目や頭を休めるために、１５分くらい目を閉じています。 それと眼精疲労用の目薬も差しています。 以前ＣＡＤをしていて忙しい時には、一日１６時間くらいの勤務が２週間くらい続きましたが、幻覚が見えてしまい仕事をセーブしたことがあります。(^^; ここまで忙しいこともないと思いますが、パソコンをし過ぎると体に良くないので、適度に休むことが必要です。
その他の回答 (1)
2時間に一度10分くらいストレッチ。 グリコのポーズみたいに両手を上げて、そのまま斜め後ろに耳より後ろになるように1分間あげてると肩の血行がよくなります。
お礼
グリコのポーズ、大変わかりやすいです。 伸びをするだけでも、ずいぶんとかわりそうですね！ ご回答ありがとうございます！
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