今日から禁煙始めました 出来るかどうか不安です

質問

今日から禁煙始めました　出来るかどうか不安です
一日50本20年以上のヘビースモーカーです。
禁煙なんか出来ない、一生タバコ吸おうと, 過去に一度も禁煙したことはありません。
しかしこのままだとニコチン中毒患者の足下を見るように、政府や社会からいじめられる一方なのは悔しいので

禁煙外来へ行ってチャンピックスを処方してもらい、飲みはじめた8日目の今日から完全禁煙に入りました。
期待と不安で一杯です。

昨日まで吸っていた残りのタバコを引き出しに片付け、灰皿ライターを片付けました。
ライターが身近にない生活なんてウソのようです。

ここまで書いた所で、一服　＜フーゥー＞　、いかん　イカン

世の中にタバコ吸わない人が多いんだから・・と言い聞かせて・・でもそんな人暇なとき何してるんだろう・・とか。

チャンピックスのせいか特に肉体的には変化無いですが、精神的というのかくせが出ますね。

今書いているのも気を紛らわせるというか仲間捜しというか、応援がほしいのか？？

”禁煙”で検索しましたが禁煙中を励ましあう掲示板のような物を見つけられませんでした
そのようなものご存じの方教えてください

それと、チャンピックス禁煙を経験された方、その経験談なども聞かせていただければうれしいです
よろしくお願いします

回答No.18

uuh56936 · ベストアンサー

まだ禁煙は続いておられますか？タバコを吸わないので参考にしかならないでしょうが、うちは主人が吸っていて、なかなかやめてくれません。ぜひともkanakuri99さんを見習ってほしいものです。
　ところで、禁煙する人の励ましについて、インターネット禁煙マラソンはご存じですか？1回（3週間）で1万円かかり、メール等のやりとりを始める時期が決まってますが、他に禁煙している方から励ましメールをもらえる他、専門家からもアドバイスをもらえ、その後はステップアップしたプログラムに無料で進級できます。また、一方的にはげましメールやアドバイスをもらうだけなら、月に3000円でメルマガ登録ができるようです。
　それから気持ちの持ち方ですが、禁煙するとタバコ代が浮くので、年に20万円ほど自分の小遣いが増える、または家族と旅行に行けると思えば、がんばれるのではないでしょうか？
　3か月までがつらいと思いますが、とてもよい決断をされ、継続されているkanakuri99さんを応援しています。また、その後の様子などを教えていただけると嬉しいです。

参考URL：

http://kinen-marathon.jp/

お礼

約2ヶ月になります、もう二度とタバコを吸うことはない自信があります。
でも口も手もさびしいです。これを書いていてもふと無意識にタバコを思い出します。
そんな時は水を飲みアメを口に入れます。
私が禁煙できるなんて信じられませんでした。
あのバイアグラを作った世界一のファイザー製薬のチャンピックスのおかげです。
すごい薬だと思います、本当に素晴らしいです。

禁煙して素晴らしいと思ったのはまず金銭的なものです。
次に部屋の空気がきれいになり、常にライターと灰皿を横に置く必要もなく外出時も気楽です。
うがいや歯磨きといった臭いも気にしなくてよくなりました。
全く爽快です、爽快なんですが、一方でいい大人がアメなめて気を紛らわす・・なんか・・情けない

不思議な事ですが、ある意味よく判りますが、妻や家族からタバコを止めろとかクサイとか、禁煙して、とか言われると何か意地になるんですよね。

結婚前から吸ってたしそれを承知で結婚したんだろう、子供達もタバコの煙の中で育ったんだ・・自分は何も昔と変わってないし悪いことをしていない、なんで最近そんなに攻められないといけないのか？

自分が一番止めたいのだけど、禁煙に自信がないので他人に言われるとムキになるのですよね。

確かに愛煙家の言い分も判るのですよ、有名人でも隠れ喫煙者は山ほどいますし、あれよあれよと喫煙者イジメのような政策や風潮がしかも急撃に起こっており、取り残されるのですよね。

どんな政策でも、ドラスチック（急撃に）してはいけないと思います、追いつけなくて苦しむ人が出ると思います。
苦しんでいるのに家族までが自分の敵になるように思うのですね。

逆に、新しいイジメ政策が報道されたら、ご主人に、「いくらなんでも　行き過ぎよね」とか　「もっと時間をかければいいのに」とか　ご主人の味方になってあげてはどうでしょうか？

さて　禁煙経過報告ですが、、禁煙外来でチャンピックスを処方してもらいます、
実際の禁煙は一週間後ですが、苦しいのは最初の一日、～3日ですね、
その後一週間、、1ヶ月もすると余裕が出てきます。

それにしてもすばらしい薬だと思います

応援下さいましたありがとうございます、こんなのなら　もっと早く禁煙すれば　お金儲かったのに・・

回答No.7

mitsuru29

なんか、お気持ちが良～く分かります。

禁煙し既に1年以上経っていますが、会社のデスクには未だに「禁煙」の貼り紙をしています。

禁煙当時私も2箱位吸っていました。約20年ですね。
禁煙外来も考えたのですが病院に行く時間がなかなか作れず、ニコチネルパッチで始めてみることにしました。
(1)新年の会社の集まりで全社員の前で決意を発表。
(2)その日帰宅後、4～5本程度残っていたタバコは捨てずに、その日から1日1本夕食後のみ喫煙。
(3)発表4日後より完全禁煙開始。
(4)2週間程度は精神的にかなりきつかった。
(5)ニコチンがきついのか、タバコや灰皿などを探す習慣がきついのか・・・病んでました。
(6)上記期間を過ぎると、というか灰皿を探さなくなった自分に気がついた時非常に楽になりました。
こんな記憶があります。

現在、
禁煙391日目
禁煙時間9362時間
1日1箱とした時の禁煙本数7,802本
禁煙金額117,029円
禁煙の長さ（吸わなかったタバコを縦に繋げた長さ）663.2m（東京サマーランドの流れるプール1周650m超え）

私は食後の一服が一番好きでした。中でも冬の夕食後に外で吸う一服が最高の一服でした。
情けないですが(2)はそれを満たす為の行為だったのですが、1日1本にするとクラクラ来まして、初日は美味しかったのですが、2日目以降は嫌悪感が先立つ結果となりました。
意外とおすすめかも知れません。

デメリットは太ることのみ。頑張って下さい。
空いた時間でやることはいっぱいありますよ。

お礼

わかります、わかります。　禁煙に関しては先輩ですね。
＞現在、
禁煙2日目
禁煙時間35時間
禁煙本数70本
禁煙金額1,050円
禁煙の長さ
わかる、わかる、こんなのexcelで計算する日が早くきてほしいな、、２日じゃダメだっぺ。

禁煙手法のご披露すべてよく判ります
悪友が飲み会等で「うまいぞ　１本ぐらい・・」とかなかったですか、
私は悪友の役を演じてたんですけど・・

でもたいしたもんですよ

私もはやくそうなりたいです
太るって本当なんですか・・

応援ありがとうございます
絶対頑張ります
そして　後輩を励ます役に回ります

ありがとう

回答No.6

noname#153814

私も禁煙を宣言してから、５０日ほど経ちます。それまでは一日二箱吸っていました。

禁煙を思い立った原因は「値上げ」です。
それまでも建物の中で吸えないとか、白い目で見られるとか、何で喫煙愛好家ばかりを痛めつけるんだと憤っていましたが、さすが一箱１００円アップは堪えます。

そこで、やめたとなったわけですが、思ったより簡単に欲しくなくなりました。もうタバコの吸殻も周りにはありません。
ただ、手や口が寂しいのです。日曜大工をして「さあ、一服しよう」となったとき、一服ってなんぞや、なんて考えてしまうのです。

そこで、水筒にお茶を用意していつも手元においておきます。
以前は茶菓子も買い置きしていましたが、太りましたね。
今は、漬物を細かく切って、手が寂しくなったら摘むようにしています。

お互いがんばりましょう。

お礼

５０日も経ったんですかうらやましいなあ。

私も踏み切った動機はほとんど同じです

私は２日目ですが予想に反して思ったよりイケソウな気がしています

私の場合兎に角水を手元に置いています。水はいいですね　がぶ飲みします。
今日は飴も買ってこようかと思います

＞ただ、手や口が寂しいのです。
確かにそれは言えますね、このサイトを書き終えて、「さあ、ちょっと一服　って思ってしまいますね」
５０日経ってもそうなんですか、、

何か色々サイトなどを見ていると、禁断症状は、身体的と精神的とあるそうですね
精神的というのは、一種くせも含まれるんでしょうね

そりゃ考えて見ると、４０年もの間　肌身離さず持っていたタバコですもの、
何か仕事を終えて　一服　って考えてしまいますよね

＞お互いがんばりましょう。
励ましのお言葉痛み入ります
５０日も止めてる人が　まだ　頑張りましょう、、なんて言われると　この先自分は大丈夫かな・・って気もします

本当にありがとうございます　人生の転換くらい大きな事に思えます
頑張ります　　
書き終えた所で　一服・・・ダメダメ　水　グイグイ

回答No.5

dumbass

>禁煙中を励ましあう掲示板のような物

禁煙成功の輪を広げよう
http://kinenseikou.net/index.html

この中の、「禁煙・幻覚症状掲示板」がなかなかいいと思います。

お礼

ここ見つけました　マークしてます

幻覚症状　とか　おどろおどろしい　文句がありますので怖かったです

でも参考になりました

ありがとうございます

回答No.4

rimurokku

No.1です。まだ頑張れて居るでしょうか？
>家族には内緒なんですよ、失敗したとき何言われるかわからないから・・

これは逆手に取った方が良いですよ。
家族は勿論、周りの人にも宣言する方が頑張れます。
人には意地とかプライドがありますから、大げさに宣言してしまった方が頑張れます。
悪友などはわざと目の前でふかしたりしますが、それに打ち勝つ意地を見せるのも楽しいですよ。
同僚の女性には、タバコの匂いがしなくなったかの確認をするなど、強力をしてもらいましょう。

私の最初の禁煙では、誰にも気付かれず禁煙しようと、全てのタバコ関係を処分して挑みました。
誘惑に負け、家中を捜しまくって火鉢の中のシケモクを見つけて吸った時の強烈な味は、今でも忘れることが出来ません。
試行錯誤を繰り返しながらの１年もの禁煙も、飲み屋で女性から勧められるままに手を出した１本が、ずるずると吸い始める元になっています。

２度目の禁煙は、やめることが出来るか出来ないかの賭けになり、回りに宣言して始めた物で、あえてタバコもライターも手元に置いての挑戦で、悪友などはわざと近くてタバコを吸って誘惑されました。
結局意地の方が勝って、見事に禁煙することになりましたが、本心からやめようと思ったわけではなかったので、又２年ほどでいつの間にか喫煙することとなっていました。

最後の禁煙きっかけは実に馬鹿げたことで、風邪を引いたときに吸ったタバコが、昔シケモクを吸ったときの強烈な不味さがよみがえってきた時です。
本当はこのようなまずい物を吸っていたのかと思ったその時に、今度こそ本気でタバコは吸わないようにすると心に誓いました。
誰のためでも何の目的でもなく、自分が吸うことをやめると自分に誓っただけで、１５年以上の歳月一度もタバコを吸うことなく過ごせています。
３年程度では、タバコの匂いも良い香りと引かれる物が有りましたが、流石に５年も経つとその匂いがいかに臭くてひどい物で有るかの認識が出来るようになりました。

結局は自分との戦いですよ。
自分との戦いに勝てなければなにをやっても駄目になります。
禁煙の目的が何で有れ、禁断症状が強ければ強いだけ、自分との戦いに勝てたときの満足感は大きいです。
とりあえず１日。そして３日。
小さいながらも、何度も自分に勝てた満足感が有るはずです。
１週間が過ぎた頃の、此処までこれた満足感は言葉では表せない物が有るはずです。
１ヶ月も過ぎた頃には、我慢に勝てる満足感も薄れ、油断をすると此処までの努力が無駄になってしまいますが、これまで我慢出来た自分をほめながら、再チャレンジをする事になります。
１年も禁煙出来れば一応は成功ですが、僅かな油断ですぐに誘惑に負けてしまいます。
本当に禁煙出来たと思える迄には、５年ほど掛ると思って下さい。
タバコを吸う人の、服に付いた匂いが臭いと思うようになればもう大丈夫でしょう。
とにかく意地で頑張って下さい。

お礼

体験者ならではの生々しいお話、誠に身にしみます。

そうか、家族などに内緒では弱いですか・・そうか・・

いますね、悪友が、飲み屋で、「ウマイゾ　一本ぐらいどうって事ないよ・・」ってのが、私も友人にやった口ですけど。
ほんと、飲み屋は誘惑の巣窟だよね。

＞結局は自分との戦いですよ。
全くそう思います・こうなったら意地になってやろう

＞本当に禁煙出来たと思える迄には、５年ほど掛ると思って下さい。
そんな　くじけるような事言わないでよ、
だって　今二日目だよ、本人的には、今度の列車は堂々と「禁煙車」って言えるなんてウソみたい

とか、海外旅行もタバコが原因で行きたくなかったけど、飛行機も何時間でも乗れる。
タバコ嫌いの親戚の家を訪問することを避けていたのが堂々と行ける・・

など　吸わない組に入った気分でいるんですよ

５年とか言われると　まだまだ　”吸う組”　じゃん・・夢を持たせてよ

まあ　現実はそうなんでしょうネ

二日目は相当苦しいと覚悟していたのですがむしろ１日目より楽な感じでほっとしました
これなら　イケソウ　イケソウ　　うれしいあ！

ほんと　ありがとう

回答No.3

illashige

５６歳男性です。
学生時代から一日４０本吸っていました。タバコ大好きでした。
５０歳で禁煙しました。かなりたいへんでした。

禁煙を始めて１時間で吸いたくてたまらなくなったら、今吸ったら、その１時間の努力が無駄になるぞと自分に言い聞かせることです。
半日経ったら、またせっかくの半日がパーになるぞと言い聞かせます。せっかく少しだけ禁煙したのだから、もうちょいがんばろうと思うようにする。
一週間、一ヶ月おなじことを言い聞かせる。
時間が長くなるほど、その重みが大きくなります。
３ヶ月我慢できれば、だいぶん楽になると思います。

お礼

＞その１時間の努力が無駄になるぞと自分に言い聞かせることです。
まさにそうですね、、
そう思ってがんばります、朝から始めて今は夕方です、まだ大丈夫です、絶対やり遂げます
家族には内緒なんですよ、失敗したとき何言われるかわからないから・・

＞３ヶ月我慢できれば、だいぶん楽になると思います。
そ・・そんなに・・３ヶ月でだいぶ楽になる程度・そんなに長い道のり　あ～あ

タバコ吸わなくても死ぬこともナインだし、少々苦しくても頑張ろう
私にとってはとりあえず　”日”　ないしは　”時間”　単位ですよ

応援ありがとうございます。
絶対やりますよ・・
ありがとう

回答No.2

kernel_kaz

>今日から禁煙始めました　出来るかどうか不安です
>昨日まで吸っていた残りのタバコを引き出しに片付け、灰皿ライターを片付けました。

「出来るかどうか不安」なら、全部捨てましょう。
人によっては「いつでも吸える」という状態の方が、「いつでも吸えるんだから、今は我慢しよう」と意志を強められる場合もあるようですが、最初から「不安」と書かれているようなら、「いつでも吸える」のはマイナスかもしれませんよ。

まぁ、捨てたって、そこらですぐに買えちゃうんですがね。

お礼

＞全部捨てましょう。
す　捨てるのお！！　もったいない
吸い残しのタバコまだ数本引き出しを開けると見えます。

正直・・万々一夜中に我慢の尾が切れたらすぐ吸えるしと思ってるんですよね
だめですか、そうですか

アドバイスありがとうございました
頑張ります

回答No.1

rimurokku

禁煙を成功させるのは、医者でも薬でも有りません。
最終的には、本人がやめるという意志だけです。
どれほど辛くても、どれほど心がぐらついても意志の強さだけで打破出来る物です。
誰かに無理に吸わせられるわけでは無いので、本人が吸わなければ良いだけの事ですから。
逆に、本当に本人にやめる意志が少なければ挫折してしまいます。

私も３度禁煙をしています。
１度は１年ほど。２度目は２年ほど。
いずれも軽い気持ちで始めた物で、いつの間にか又喫煙していました。
最後は１５年以上経っていますが、禁煙２年ではそれほど気にならなかったタバコの匂いが、５年以上経った頃からタバコの匂いがすると反吐が出そうになる迄に成っています。

>でもそんな人暇なとき何してるんだろう・・とか。
今となっては、逆にタバコをもてあそんだ時間は何だったのだろうかと思いますね。
全く無駄な時間で、単なる無意識に行なっている癖でしか無かったように思われます。
匂いにも敏感になり、食べ物は美味しいし、部屋も車も汚れず、実に良いことばかりです。
勿論、タバコの美味しさや楽しみを経験している私は嫌煙者では有りません。
タバコを好きな人に無理にやめることは勧めませんが、完全に禁煙出来た私の現在は実に爽やかです。
吸いたくも思わなくなった現在、吸わなくなったデメリットは全く有りません。

お礼

うらやましいですね。吸わない人がタバコについて色々言いますが、実際に吸っていた人の経験は重いですね。
でも３度禁煙してます、で　年単位をおっしゃる、わたしんぞは一週間も続けばやったあ！と思うでしょうに、年ですか？？　　ウーン　根の深い話ですね。

＞完全に禁煙出来た私の現在は実に爽やかです。
そうでしょう、そうでしょう　うらやましい。

要するに根性ですね、頑張ります　
励ましの回答ありがとうございました