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体の音（真剣に悩んでいます）
お腹が空いて鳴る音がかなり多いです。 その上、お腹が減って無くても「ぐ、ぐ」といった音が力を入れるたびに鳴ります。また、何もしていないのに、食管から「っく」と言った音や、あくびをするたびに「っか」という音がします。 おならはもしかしたら多いほうかもしれません。 どうしたらいいですか？
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私は高校生の頃、同じ悩みがありました。その頃は胃腸の調子が悪く、休み時間の度にトイレに行っていたのですが、授業中にお腹が空いて鳴る時と同じ音がして、困っていました。 大学に入った後は、受験のストレスから解放されて、大分良くなりましたが、食生活も改善しました。要点は次の通りです。 (1)冷たい飲み物や食事（冷ソウメン等）を避けること (2)乾ぶどうのようなガスが溜まりやすい食品は少量にすること (3)野菜は煮物や焼き物を中心にして、生野菜は少なめにすること (4)揚げ物よりも、煮物や焼き物を中心に食べること (5)肉よりも魚を多く食べること (6)食後のデザートは果物にすること (7)三度の食事を規則的にとり、間食はしないこと (8)菓子類は避けること 以上です。
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