えっと、足の細さ＜ふくらはぎなど＞を今のまま、維持していきたいのですが

質問

えっと、足の細さ＜ふくらはぎなど＞を今のまま、維持していきたいのですが・・・。
どうしたらよろしのでしょうか？

回答No.3

shiriustar · ベストアンサー

維持するには運動です。
ジョギングやウォーキング等の有酸素運動を行って下さい。
併せて、スクワットとカーフレイズを行いますと太腿と脹脛が引き締まりますので効果的です。

むくれてるのは浮腫みです、浮腫みも運動をする事により浮腫みづらくなります、浮腫んでしまったらマッサージとお風呂に入る事により血行が良くなりますので改善します。

お礼

さっそく、実行してみます＾＾

回答No.2

iyada123

規則正しく食べてやせる

1日3食しっかりと。食事の間隔は5～6時間あけるのが、ドカ食いや間食を防ぐポイントです

ダイエットというと、つい食事回数を減らしてしまいがちですが、食事を抜くダイエットは体重を減らすことはできても、実は減って欲しくない筋肉や骨の量を減らしかねません。そうなってしまっては、なんのためのダイエットか、わからなくなってしまいますね。

　やはり基本は1日3食、規則正しく食事すること。そして、3食の食事時間を5～6時間あけるようにすれば、ドカ食いや間食を防げ、体脂肪を効果的に燃焼することができます。

お礼

了解ですッ！！
規則正しくご飯をたべれるよう努力します＾＾

回答No.1

noname#29456

質問者様の性別、年齢、現時点での身長と体重、
以上のデータは最低限必要です。

そして質問者様が「足の細さを維持しつつ」何をしたいのか、
あるいは「何が問題で」足の細さを維持できないのか、
そうした点も説明して下さい。

でないと、何をどう回答していいのか全然わかりません。

補足

すみません。指摘ありがとうございます!!
えとぉ
体重・・・４５?
身長・・・１５５?
性別・・・女
年齢・・・１４歳

足の細さを維持しつつ、筋肉トレーニングをしたいのですが・・・。

もんだい点は、わかりません、なんか、細いときもあればむくれてるときもあります。はい。

それでは、再度質問です。
足の細さを維持するにはどうすればいいですかぁ？