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ダイエットのモチベーションの保ち方
ninneko90の回答
- ninneko90
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モチベーション維持にはレコーディングダイエットが良いと思いますよ。グラフをつけて順調に右肩下がりで減っているのを見ると嬉しくなってまた頑張ろうという気持ちになります。 後は運動を趣味にすることですかね、私は趣味で自転車に乗ってますがダイエットは言うまでもなくストレス解消にも効果的です。 それとだいたいでよいので一日の摂取カロリーと消費カロリーを把握すると効果的だと思います。 私は一日の摂取カロリーを基礎代謝と同じくらいにして、定期的に 運動をすることで4ヶ月で10kg痩せました。
noname#29456
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