jintian2のプロフィール

似たような質問は散見されるのですが、私が知りたいことがいまいちわからないので御教示のほどお願いいたします。 35歳、男性です。 30歳頃までは食べてもあまり太らない体質で10年以上ほぼ一定の体重を維持していましたが、ここ数年間その体重が5kgほど増えたため、最近自分なりにdietを始めましたが、いまいち効果が見られません。 そこでお伺いしたいのですが、 (1)年齢とともに太りやすなるのでしょうか? (2)効果的なdietの方法は？ 現在筋力トレーニング（ウェイトトレーンングを毎日約10分と自転車での有酸素運動を約30分*2-3回/週はやっています。そしてここ数週間食事を大幅に減らしています、が、ほとんど体重が変わりません（一回落ちてもまたすぐ戻ってしまいます）。 ここ5年の生活習慣で変わったことと言えば晩酌（ビール350ml∔焼酎2-3合/日、休肝日2日/週）でしょうか。正直、晩酌は止められません。。。

ちまたにあるダイエット法色々と試してみましたが 意志が弱く、忙しさのせいにしたり、どうも長続きしません…^^; ダイエット法そのものよりもそのモチベーションの保ち方が大切なんじゃないかなと思うんですが、モチベーションを保つ自分なりの方法があったら教えてください もしくは、モチベーションが低くても続けられるようなダイエット法等あったら教えてください ダイエットが楽しくて楽しくて夜も眠れない！みたいなの…無いですよね↓↓