至急！！３ｋｇ～５kg落としたい！！

質問

１２月７日に急遽、結婚式に参列することになりました！

新しい服を購入しようとも思ったのですが、欲しいもののサイズがピチピチになってしまうようなもので、至急痩せたいと思うんです！！

２週間で、体重をまずは落とすには、どうすればよいですか？成功した技（笑）を是非教えてください！！私は３０歳に今月なりました、もうすぐに体重を落とすことは無理なんでしょうか・・・。

食べるものには、けっこう気をつけているのですが。
ずっと絶食とか？？無理だな～・・・。どうしよう。
（２週間をめどに、３ｋｇは落としたいんです・・・）

けっこうな荒技でも頑張ります！
これをやったら体重が落ちるという方法を教えてください！

回答No.4

reup_001

健康な方のようなので・・・・長文失礼します。

私が36歳の時に行ったダイエットは5年たった今でも有効です。
ちょっと気合いが必要なので、女性には勧めておりませんが、
ご参考までに。

　・基本は食べない。ただし我慢しない
　・我慢と感じたら、少しだけおいしいものを食べる。
　・いずれにせよ、自分をほめる。
　・食欲にまけたら、自分を慰める。

矛盾するようですが、目的意識をきちんと保持し、今の自分には十分に栄養があることを信じて、食欲が、ストレス発散のためのものか、自分のからだが必要としているものか見極めてください。ストレス食いは百害あって一利もありません。我慢はストレスです、リバウンドの元です。
　　良い空気をすって、運動することで、ある程度ストレスは解消できます。

　・最初は緑茶、徐々に水を意識的に飲む。
　　　まずは、体内の浄化が目的です。水を飲むことで強制的に新陳代謝を促します。自分にあった水を選んでください。飲みやすいと感じる水が一番です。
　・肉を食べない、これだけでも徐々に効果は現れます。
　　　肉食は地球に優しくないだけではなく、体に不要なストレスを与えます。
　　　腸内細菌の構成が変化することで、体質が変わります。
　（腸内細菌は下痢でリセット可）笑
　・保存料含有食物を食べない。砂糖を含む食物を避ける。
　　　体内においてあらゆる保存料は新陳代謝の敵です。
　　　天然のスパイスなどは別です。カプサイシンは効果的です。
　　　油をとりすぎたときはウーロン茶、砂糖には効果的な方法がありません。
　　　「自分は砂糖中毒だ」と思うことで日常的に砂糖をとることを防げました。合成甘味料も同罪かな？

私の場合は、多忙な業務をこなしながらやったので、実際に食べる暇がなかった。ただし、家族や友人といるときは、心配が自分のストレスにもなるのである程度食べていました。
通常の3分の1程度の食物をよく噛んでたべれば、大丈夫です。
3ヶ月で20kgやせることで、体が軽くなり、よく動くようになり、体質改善に成功しました。89kg→65kgで五年間安定しています。
体質を改善することで、太らない、必要以上に食べない体にすることが可能です。成人に必要な栄養は、学術的にいわれているより、遙かに少ないのではないかと思います。裏技ですが、食欲ストレスに対抗するには、性欲喚起か睡眠も効果的です。
現在42歳で喫煙者で、平均睡眠3時間で運動不足気味ですが、近眼と精神（笑）以外は正常で、食も食べたいときに食べたいものだけを食べることだけです。今の季節はフルーツがおいしいですよ。

感覚が敏感になると、保存料を大量に含む食物などは、下痢とか、嘔吐によりうけつけなくなります。しかし、とり続けるとなれてしまい見分けがつかなくなります。

変身の術的に聞こえてしまいますが、「変身したい」と強く思えば、乗り越えられますよ。無理をしているかどうかは、自分で判断するしかありません。体の声をきちんと聞けるようになれば、あとはシメたものです。
人体は本当によくできていると感心できます。肌も髪も綺麗になりますよ。

お気をつけて、自分の幸せに向かってくださいませ。
その後、実際に気をつけるべきは、自分の変化に行動様式が伴ってこないときに発生する社会的なストレスです。感覚が敏感になることで、これまで見えていなかったことが、見えてきて困ったことになることもあります。これは慣れですが、考えすぎず、良い点だけを考えるようにすれば、考えすぎによる鬱病対策にもなります。　

最後に、「人とふれあい笑うこと」が人類共通の一番のストレス発散です。