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ダイエットのしすぎで体力低下…
ダイエットのしすぎで体力低下… 昨年の11月頃からダイエットを始め（主に食事制限）162cm,57kgから今は36kgです。主な食事は朝キウイ一個,お昼はチキンシーザーサラダか鍋,夜は野菜スープか何も食べない日もあります。飲み物は主に緑茶とお水です。自分でも痩せすぎなのは分かっているのですが健康的に太る方法が分かりません。生理も8月以来来ず…夜もちゃんと食べようと思うのですが胃の消化が悪いのか食べるとすぐ気持ち悪くなってしまいあまり食べれないんです。お弁当などを買っても半分も食べないうちにお腹がいっぱいになってしまう状態です。。そしてここ最近2～3分歩くだけですぐに息が上がり動機も激しくすぐ疲れてしまうのですがどうすれば体力をつけられるのでしょうか?運動と食事が一番なのでしょうが,体力があまりにもない為動くとすぐ息切れしてしまい,食事もすぐお腹がいっぱいになってしまいあまり食べられません…誰か胃の消化が悪い私でも健康に太れる方法,体力をつけれる方法を教えて下さい。よろしくお願いします!
- nanna4275
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- mayoino
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お礼の欄を今拝見いたしました。 （なぜか、メールで連絡がなくて今気がつきました。もしも、まだご覧になられてたらと思い、もう一度回答させていただきます） きちんと病院へ行かれるとの事ですから、その時、食事の事も聞くといいと思います。 その時は、きちんと自身の症状（夜食べると胃がムカムカする等）を伝えてくださいね。 そうすれば、例えばですが原因を調べたり、お薬を処方してくれます。 それらが改善すれば、おっしゃるような心配もせず、普通にごはんを食べられるようになると思います。 その上で、の話しですが。 「おかゆ」はいかがでしょうか。 私、好きでよく食べます。（最近はレトルトもおいしいのがあります） それから、お昼にお鍋を食べると書いてありましたが、例えばその時に最後の〆にごはんを入れて「おじや」なんて感じも簡単に出来ていいかな？と思いました。 そういえば、お鍋を夜にいただくのもいいかもしれませんね。 それに、ごはんじゃなくても消化にいいように「うどん」もいいと思いますよ。
> こうゆう場合何科に行けばいいのでしょうか? > こういう事で病院に行くのは初めてで何も分からくて… まずは総合病院の事務に症状を伝えて判断してもらうか、 総合病院が近くに無ければ「とりあえず内科」でもいいでしょう。 以下の過去質問もご参考に。 http://oshiete1.goo.ne.jp/qa3770249.html
- mayoino
- ベストアンサー率37% (432/1143)
まずは、NO１様同様の意見ですが病院へ行く事です。 きちんと原因を診断してもらってください。 （摂食障害や神経性胃炎等、いろいろ原因があります） その上で、健康上（精神面等含め）特別問題がないのでしたら。 ごはん（お米）を食べる事です。 とっても健康にいい食べ物です。
補足
ありがとうございます!やはり病院が一番ですよね。 お米や炭水化物も実はダイエットを開始して以来ほとんど食べてませんでした…。以後お米もちゃんと食べるように注意したいと思います。3食全てお米を摂った方がいいのでしょうか？もし夜胃がムカムカして食べれない状態だったら,ごはんお椀一杯だけとかでも平気ですかね…例えお腹がいっぱいでも何も食べないよりかはごはんだけでも食べた方がいいですよね。
- sayapama
- ベストアンサー率37% (3925/10437)
１６２ｃｍで３６キロなんて無茶しすぎですよ。 自我流による間違ったダイエットにより、摂食障害と栄養失調を併発しています。 ここで、素人の意見を求めるよりも、専門医の診療を受けてください。 今の貴方に必要なのは、ここでの回答ではなくて、病院の点滴です。 ここまま放置すると、意識を失い、下手をするとそのまま餓死する可能性もあります。 直ぐに病院に入院してください。
補足
お返事ありがとうございます!! そうなんですよ…ずっとダイエットをしてきたためそれが普通の生活になってしまいダイエットもどこでストップすればいいのか分からずここまで落ちてしまいました。やはり病院に行った方がいいのですね。こうゆう場合何科に行けばいいのでしょうか?内容を伝え点滴を打ちたいと言えば打ってもらえるのでしょうか?こういう事で病院に行くのは初めてで何も分からくて…是非教えて頂けると嬉しいです。
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