- ベストアンサー
ダイエットの決定版!結局これしかない!を教えて下さい。
こんにちは。 巷に氾濫するダイエット方法に躍らせれてしまいそうです。 プチ断食、置き換えダイエット、などなど・・・。 体重に固執せず、スタイルよく、健康的に痩せたいです。 どのようなダイエットが良いでしょうか? 32歳女性、154cm、51kg、体脂肪は27%ぐらいです。 手足が太いのが悩みです。 結局は少しの食事制限と運動になるんじゃないかと思っていますが、効果的な方法がありましたら教えて下さい。 ジムでのトレーニングやウォーキングの方法、時間、食事方法など。 また、その方法が紹介されているサイトがありましたら教えて下さい。 最近の運動といえば、週1か2週に1回のヨガ、水泳(30~40分ほどゆっくりクロール)ぐらいです。 お酒が好きで食事もお腹いっぱいになるまで食べてしまいます。 とても漠然とした質問になってしまいましたがどうぞ宜しくお願い致します。
- みんなの回答 (9)
- 専門家の回答
質問者が選んだベストアンサー
その他の回答 (8)

noname#18697
回答No.9
- koebi
- ベストアンサー率31% (613/1930)
回答No.8
- school
- ベストアンサー率17% (78/445)
回答No.7

noname#18697
回答No.6
- popogururu
- ベストアンサー率26% (11/42)
回答No.5

noname#32579
回答No.3
- qooqooqoo163
- ベストアンサー率13% (9/65)
回答No.2
- kiyocchi50
- ベストアンサー率28% (456/1607)
回答No.1
お礼
水中歩行でいいんですか!初耳です。 全身運動なのに脂肪がつくなんて、うーん奥が深そうです。 足踏み今日からやってみます。 腹式呼吸はヨガでやりますが、ダイエットにも良いのですね。 ありがとうございました。