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中学生でも続くダイエット
annteizaiの回答
- annteizai
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今はあなたの身体が出来上がっていく大切な時期ですから、無理な食事制限なんかはダメですよ。若い時は気にならなくても、オバサンと呼ばれる年齢になると、肌が汚くなるのが早いとか、髪の毛が薄くなるとか、骨折しやすいとか、ろくなことがないです。ダイエットをしたいのなら、間食は控えること、ポテチとかチョコとか、お友達とおしゃべりしながら、つい食べてるとかありませんか？あと果物も危険。これからはミカンが美味しい季節ですが気をつけて。 食事で控えるなら、白米、パン類の炭水化物かな。色の濃い野菜、魚、肉、海草、はちゃんと食べて下さい。ただし、マヨネーズやドレッシングはほどほどに使いましょう。どうしてもお腹がすいてたまらないときは、熱いハーブティや紅茶をゆっくり飲んだら落ち着きますよ。ダイエット甘味料やレモンを入れるとおいしいです。その時に、クッキーの１枚や２枚、いっしょに食べてもいいです。我慢ばっかりしてると悲しくなるでしょ。長くなりましたが、最後にもうひとつ。半身浴は効果大です。試してみる価値ありです。お湯にゆっくりつかって、コミック本読んだりリラックスして過ごします。あとでしっかりお水を飲んで下さい。
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