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効果的なダイエットについて
yumaripiwの回答
- yumaripiw
- ベストアンサー率25% (2/8)
3人もの方が詳しく回答してくださっているので、 ほんの付けたし程度ですが。 まず、 ・食事時間を大体一定にし、主食、主菜、副菜 をバランスよく適量食べる。どのようなものを どのぐらいの量食べれば良いかは、本やHPなどで お調べになればいいかと思います。 ・間食をしない。 口寂しいときはブラックのコーヒーや、 低カロリーのスポーツドリンクなどを飲む。 どうしてもお腹がすいてしまうときは カロリーメイトなどの栄養補助食品を 食べる。 ・適度な運動をする。他の方もおっしゃって おられますが、散歩ならはじめやすいと思います。 ほんの少しでもお役に立てれば良いのですが・・・。 それでは、失礼します。
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