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うつでしょうか？
この一ヶ月抜け毛がひどく悩んでいます。 皮膚科で血液検査をしたところ異常なしで、最近ちゃんと眠れてないのが原因だろうか？と思うようになりました。 これ以上抜け毛を増やしたくないという不安と、27にもなっていまだに彼氏がいないという不安とで……不眠状態が続いています。 これは精神科を受診したほうがいいでしょうか？ いまは内科でデスパという薬をもらって飲んでいます。 兄がうつ病で顔にくまを作っていた時期があり、自分もそんな状況におちいるかと思うとさらに不安です。 いまは実家から離れ一人で暮らしています。 何か不眠症の対策などありましたら教えてください。
- maya1114
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デスパではなく、デパスではないでしょうか？ まさか内科でそのような薬を処方されるとは・・・ もしデパスだったら、効能は以下の通りです。 ・神経症による不安・緊張・抑うつ・神経衰弱症状・睡眠障害。 ・うつ病における不安・緊張・睡眠障害。心身症。 でも、本当にうつ病かどうか分からないで処方されるのは怖いですよね。 私は不眠が完治するまで２年かかりました。 サイレース、ドラール、デパス、ハルシオン、ベンザリン、他、思い出せる範囲でも様々な薬を飲みました。 どれが良くて、どれが悪いという判断はつきませんが、一番マシだったのはハルシオンでしょうね。 なぜかと言うと、副作用が少なかったからです。 他の薬は起きた時に頭がフラフラしたり、ご飯が食べれなくなりました。 しかも睡眠導入剤を飲み続けると毎日のように中毒症状を起こします。 「薬に頼れば全てが解決する」とは思わないほうが良いでしょう。 私は薬を飲むのをやめ、次のような行動をしました。 早朝に散歩→帰宅し朝食→公園で日光浴→外で昼食→本屋や喫茶店やマッサージ店など→帰宅し夕食→入浴→睡眠 会社から傷病手当金を貰っていたので可能でしたが、ポイントは日光浴をすることと、３食を基本にすることです。 子供の頃を思い出して下さい。規則正しい生活をしてましたよね。 そして、もしも１日不眠状態でもこれを繰り返して下さい。 そうすれば、時間がかかろうとも薬なしで熟睡できる日が来ますから。 実は３つ目の病院でこの方法を教えてくれました。 １つ目、２つ目の病院では薬を処方するだけなので、完治するまで２年かかった最大の原因です。 髪の毛に関しては短髪にして、育毛効果のシャンプーに切り替えれば全然ＯＫですよ。 昔の人が「病は気から」と言いましたが、あながち間違いではなさそうです。 精神科を全否定するつもりはありませんが、商売重視のとこが多いからご注意下さいね、しかも高いし。 長文、失礼しました。
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- Nouble
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ｐ・ｓ・ こればっかりは絶対にしちゃダメなことが ２つだけあります 頑張ることと努力することです 私には貴方の病状の進行具合が解らないのですが 確かに鬱であるならば 確実に貴方は今 疲れを感じる余裕すら 取れないくらい激しく疲れています そんな時無茶をして 頑張ったらどうなりますか？ 努力したら… ？ 脅しでなく死にますよ でも恐らくは 心臓麻痺などの過労死にはならず どちらかと言うと ホームやマンションから飛び降りたり 首を吊ったりです 神経的過労死はこういう死に方なのです 少なくとも 死は避けてくださいね 最後に書籍１片を紹介します 私自身はこれを読んで 記憶のなかに眠らせてた鬱を 無闇に叩き起こしてしまった結果となったので なんだかな～ なのですが まあ慢性鬱が表層に現れる鬱へと 回復したのかもしれません 書籍の名は ツレがうつになりまして。 著者は 細川貂々(ほそかわてんてん) 出版社は 幻冬舎 です 本来こういうときに負荷となる 「本を勧める」行為を行うのは カウンセリング上ご法度なのですが 鬱が進行し常態化するプロセスには どうも「自分だけが…」 と、感じて自らを追い込んでしまうことが 悪循環を促す結果に 繋がってしまうケースも あるようです 自分だけが怠けて申し訳ない 自分だけかできないようになってしまってる 自分だけが迷惑をかけている ……… …… … ｅｔｃ と、感じてしまうようですのでね これを振り払うには丁度いい本だと思います 負荷の少ないように 配慮された読み物ですので まあ直ってから読むような気持ちで 手に取られたらいいと思います
- Nouble
- ベストアンサー率18% (330/1783)
御返答有り難う御座います やはりストレスの疲れが体で収まらず 精神や神経の化学伝達作用まで すり減らしていたのでしたね こういう時の特効薬は無責任になることと 怠け者のレッテルが張られる前に カミングアウトして 回りの協力を仰ぐことです 企業毎でも確かに違うでしょうが まあ一種の労働災害なので 法律からしてもカミングアウトされた時点で 企業側は手厚く対処する以外無いらしいですから ですので休職とかもすんなり通るらしいです 休職申請に不法な抗いを見せて 事を大きくするよりも 少し休ませて鋭気を養わせて戻した方が 生産性が落ちたまま鞭打って働かせるより 利益が上がりやすいですしね それともう一つ 真に鬱になってどん底までいって 這い上がった人の多くが 「２度目の誕生を感じた」と、言うらしいです 人生観かそれほど変わるようです 治療には先にもいったように 回りの理解が不可欠です 回りに助けてもらって あい見互いの精神で支えてもらう 特に励ましと休息を促す発言は避けてもらうことです まあ好きなように休みたいときには休んで 好きなように働きたい時には働かせてもらって 途中での投げ出しも全くｏｋと言うことにしてもらって 支え合っていくことです そして回復後には 自身への負担が度を越さない程度に 支える方に回る ただしこのときは 自身の体力を過小評価ぎみにするのが慣用です 再発したらそれこそか回りの好意に対しての裏切りですからね 今までの貴方の 回りへの依存度が何れ位かは 私には知るよしもないですが 本当に多くの人は 回りとの関わり方を見直すチャンスを 神が押し付けてきた と、いった感想を持つみたいです。 本当に多くの人たちが 管理職能力を際立たせて 復帰する傾向があるように 見受けます 私は既存の神は信じない方なのですが こればっかりは私には 神が 「そのすり減った心を休ませて、太らせて、回りをその後包むのじゃ～」 と、いってるように思えてなりません 神が、わざと鬱人にかえて 無責任で居る状態を強要して その無責任な自らを受け入れる回りを 鬱人に見せつけることを通して 他人が無責任で居ることに かんようで居れるための 許容力と包容力と耐性を つけようとしているとも 思えます。 あともう一つの傾向が 多くの人が 「責任を感じずに話せる浮き世の話を話してるときがもっとも楽になる」 と、語るようです よかったら まあ覚えてたらで 構わないので試してみてくださいね まあ力を抜いて楽に活きれる時期を 過ごさせて貰うことですね あい見互いですから 相手にすがってあげるのも 相手にとっては経験を積むチャンスでもあり これも相手の為でもあるのですから ね 努力しないことに努力しましょう また一歩大きく飛躍するチャンス期到来 確変来た～ーー！！！ 状態なのですから 第二の生まれ 詰まり今は胎児期なのですから 当然のこととして 育まれましょうよ
- Nouble
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私には貴方の中での鬱に対する認識が 不完全なように思えてなりません 先に言いますが私は専門家ではありません、 ですか、私は 鬱とは 突然現れるものではない 我々の身の回りの全てに常に寄り添う菌のような存在で 当然程度の差こそあれ 誰の内にもあり 一生をとして付き合っていかないといけない存在、「疲れ」であり、 同時に体内科学(蛋白質)生成機能不全である と、私は思います 発端は様々ですが 傾向として 炭水化物しか取らないなどの「栄養の片寄った」状態、 「自らではコントロール不可能で打開しがたい問題を、だからこそ延々と考えて 身体機能をすり減らせてしまった」状態、 などがあがると思います。 ここで質問者を振り返ってみますと 抜け毛かあるので気になってしまう と、ありますが 程度の差こそあれ これはあって然るべき状態で しかも意思や医学や ましてや考えたくらいでは何ともならないものだと思います 確かに気持ちは御察しします、 が、どうもできないことを どうにかしたいと考えても 競んないことですよね。 どうせどうにもなら無いなら 考えても考えなくても結果は同じわけです。 ですから、 少しの間だけ、 考えることをお休みしても 状態が悪くなる筈もないですので どうでしょうか？ チョッとほんの少しの間だけ考えるのをお休みして 体を休ませてあげられないでしょうか？ その少しの間の「体のお休み時間」を 週に１秒程度毎でも いや！ いっそもう不定期に 気の向いた時だけでもいいですし どれだけの量でもいいですからから ほんの少しだけ増やしてあげられないでしょうか？ 時には当然の事として 不覚にも「体のお休み時間」が減ることもあるでしょうが、 それはまあ本来あるべき 自然な流れですから 起こって当然のことですので また減ってしまったその時点から 気の向くままに始めればいいですし そもそも伸ばすことを始めなくても 誰にも咎められるものでもないですしね どうでしょう片時 世間話などに熱中してみませんか？ 抜けるものは何を話しても抜けますし 何を喋っても抜けないものは抜けないのですからね あともう一つ私見ですが 抗酸化物または抗酸化物誘因材 豆腐をはじめとする大豆食品や肉などの蛋白質 野菜 全種の偏りの無いビタミン 同じく全種の偏りの無い必須ミネラル 食物繊維 ギャバ 適量の炭水化物 などを永続的に適切量接種し続けると 体内化学生成活動がよりスムーズに楽にできるので 鬱に対する耐性や治癒力が上がるものと考えてますし、 現に自らをとした人体実験の結果として 体感しています。 あと、 寝たい時にぬるめのお湯に浸かり 継続可能な好みのリズムを刻むことに集中して さっさと床に入ると 体が手足の冷えはじめを 入眠のサインと誤認して 眠ろうとすることがあるらしいですよ 試してみては如何でしょうか？ このような無責任な私の言葉が 質問者の荷を少しでも取れれば幸いと存じます。
お礼
ありがとうございます。 数ヶ月前から痙攣がはじまり、、、 まわりからストレスじゃないか？ と指摘されて、 いやいや私は違いますよ。 なんて言っていたのに、こんなに髪が抜けてしまうと そうなのかもしれない・・・ と思うようになりました。 気にしてもダメだとわかるのですが、 前向きに前向きにと思っても 一秒ごとに考えがころころと変わっていきます。。 休むということ自体がもうどんなことなのかもわからないのです。 ただこうやってみなさんに聞いていただいてアドバイスをいただけて、 少なからず楽になりました。 今日は仕事帰りに早速豆腐も買ってみました。 ぬるめのお湯もぜひ試してみたいと思います。 時間を割いて私のために言葉をかけてくださって、本当にありがとうございました。
- ssykpu
- ベストアンサー率28% (319/1125)
不眠が何ヶ月も続くようなら、うつ病の可能性もあります。下記のサイトでチェックしてみて下さい。 http://www.jns.info/cgi-bin/check/utu.cgi http://health.yahoo.co.jp/katei/condition/utsu/knowledge.html
お礼
ありがとうございます。 早速チェックしたところ、やはり薬物療法が必要みたいです。。
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