何も楽しめない腑抜けの死んだような自分

質問

気分の落ち込みと焦燥感で、きちんとした文章も書けないのをお許しください。

私は人づきあいが苦手で、中年になっても友達がいません。
学生の頃も、友達と何を話していいのかわからず、いつの間にかあぶれてしまっていたこともありました。
何が原因かわかりませんが、私は人に煙たがられるようです。
以心伝心なのでしょうか。だから、人付き合いを避けるように生きてきました。
少し調べてみると、アスペルガー症候群に当てはまる所があります。
これは先天的な脳障害で治ることはないと知ったことで、ますます落ち込みました。

平日はフルタイムで仕事をなんとかしています。
でも、結局今まで私はこれといった集中できる趣味もなく、生活自体を楽しめないんです。
最近は特に酷くなり、自分の今後の人生の歩み方、好きな人の気持ちが離れるのではないか、などといった不安にいてもたってもいられず、何の得にもならないのは解っていながらネット占いを続けざまにして、何時間も無為に過ごしてしまったりしています。
好きな人に「今日は何していた？」などと聞かれるのも苦痛になっていながら、楽しい話も何もできない自分が飽きられるのが恐怖です。
でも、既に自分を取り繕う元気もなくなってきたので、落ち込んだ気持ちをひきずったまま、私はどうもアスペルガーのようで、うつ病になってしまったみたいだとここ数日話しています。
私は今まで彼に気に入ってもらえるように、今日はどんな話題で盛り上がればいいかと本や雑誌を漁ったりしたこともありました。
やっぱり今まで無理していたんだと思います。
今は寂しさよりも、やり取りの苦痛やストレスの方が上回ってしまっています。
結局私は孤独になるしかないようです。

１０か月ほど服用している心療内科の薬は効き目がないようだと先生に言っても、そのくらいで丁度いいんだと言われ、元々の死んだような腑抜けな障害だとしたら服用しても意味がないとも思えてきました。

毎日を少しでも楽しく生きたいのに、落ち込んでボーっとするばかりで悪循環の日々に耐えられません。
いったい私は何をどうすれば良いのでしょうか。
乱文失礼いたしました。

回答No.4

noname#92426

あの～、とても悩んでいるようには思えないのですが・・・？（・・？）

　歩くのは、どうでしょうか？
バカにするなかれ。これ、不安が勇気に変わり、こころの健康にもいいという趣味の王様です。
　読書は、どうですか？
「一人の時間を楽しむ（味わう）」という発想は、ありませんか？

　中年ともなると、趣味がないと「上辺だけ」の中身の薄い会話になり、虚しいです。
　別に、趣味といっても、難しく考える必要はないかと。

簡単な山へ登る、というのは、いかがでしょうか？
　いいですよ～。
自転車なんか、どうでしょうか？
　これからの季節、堪りませんよ～。

外に出て、自然としたしんでみませんか？
　自然って、本当に素晴らしい、と、私は感じています。

屋内であれば、ネット碁。
　打てども、打てども、勝てない。
基本を叩き込むべく、本を読みあさり、碁盤に碁石を並べる。
　「感覚」だけでも、結構いけるので、いいですよ。

別に、プロになるわけではないですから、どんどん打っていけばいい。
　いくら時間があっても足りなくなります。
（囲碁は実力の世界。運では勝てません。手応え充分です）

　棋士の方々の本を読んでいると、真剣勝負の素晴らしさを全身で感じます。（プロ棋士になると、発想が皆、逆さまなのが、面白いです。）

　とりあえず、私のお勧めは、
(1)歩き
(2)読書
(3)自転車（歩きと併用）
(4)囲碁（多少、苦しみのようなものが伴いますが、これも楽しくなります）
　です。

難しい勉強（学問？）は、私には分かりませんので・・。（＾＾ヾ

　人生の持ち時間は、意外に短い。
楽しい毎日を送るのも、悪くないですよ～。

　レッツ、エンジョイ！

お礼

とても悩んでいるように思われないとのこと、嬉しいような悲しいような気分ですが…。
早速夕方、運動不足解消に近くの公園を散歩してきました。

たくさん楽しめる具体例を挙げて下さって、どうもありがとうございます。
そうですね、残りの人生、楽しく生きられれば何よりですよね。
難しいことは考えずに、気楽に構えていけたら、と思います。

明るいアドバイスを頂けて、気分が楽になってきました。
できることからチャレンジしたいと思います。
ありがとうございます。