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中年からの筋トレ
jyaiboの回答
- jyaibo
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私も丁度2年ほど前に、こちらで「50才からでも筋肉がつきますか」と質問したところ、多くの方からフリーウエイトを薦められ、それ以来はまっています。 一番良いのはジムに通ってダンベルやバーベルを使ってのフリーウエイトのトレーニングでしょう。 私の場合はジムに通って「ウイダートレーニングバイブル」やU tubeでフォームの勉強をし、全般的な知識はここの過去質問を読んで学びました。最初の3ヶ月で、ちょっと体型が変わってきました。 自宅でやる場合は、ベンチとダンベルがあった方がよいです。 器具無しでのトレーニングでは求めている成果はなかなか達成できないと思います。 死ぬほど食べて、重いもの持ち上げれば、筋肉はついてきます。
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