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リバウンドしないための断食後の過ごし方
yumeranranの回答
- yumeranran
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no.1の補足＜リバウンド＞について書き忘れました リバウンドは何故するかご存じですか。ここがポイントです。 痩せようとばかりしてカロリー制限に夢中、身体が本当に必要なものを摂らずに嗜好のおもむくまま食べてしまう、食べなければ痩せる。。。。そんな考えで減量をしている人がほとんどです。貴女な場合は便秘のリセット目的でしたが、黙っていても必要五大栄養素その他を補給できているからこそ生命保持できるのに、不足している栄養素を補うための身体のメカニズムは脂肪燃焼とともに筋肉からも栄養分を補給しようとします。脂肪が減らずに筋肉がやせ衰える訳ですね。 体重的に痩せたと言ってＤｉｅｔを止めると体の中は養分が不足だらけの状態、（スポンジ状態）、意志とは無関係に生体を整えようと潜在メカニズムが活動します。その結果見るも哀れなリバウンドデブの完成です。 ではどうしたらよいのか、必要不可欠な栄養素を身体に全て補給させる事が 必要なのです。栄養素そのものにはカロリーはほとんどありませんし、多すぎればオシッコから出て行きます。オシッコが黄色くなるのはその性もあるのです、でも水補給でオシッコの回数が増えると透明に近づいていきます。 必要な分は排泄されないのです。 要は完全に栄養補給をした上でカロリーを気にしながら食べる。現代食はカロリーが多すぎるのですね。 身体が必要とする栄養素を摂取しない限りリバウンドします。断食は無茶な方法ですので注意して下さい
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