全てにおいて人並み以上じゃないと気がすまない

質問

２５歳女。社会人です。
８年前、自律神経失調症をわずらい、今に至ります。
自分をかわいがりなさいといわれ続けた８年ですが、どうすれば
いいかわかりません。
カウンセラーと話をしていて気づいたのですが、自分の思考に癖がある
みたいです。
・「何事においても全て」人並みか、それ以上にじゃないとゆるせない。
・自分のできるところは、他の人もできて当たり前と思い、できない
ことは自分ダメな人間と自分をせめる。
という傾向があります。

とにかく人に優越したいと思ってしまうんです。
でも全てが人より優れているなんて人きっといないし、自分にだって
できないこと、頑張ったとしてもなしえないことがあるのは頭でわかってるつもりでも、心から納得できてないみたいです。
だから優れてない自分を責める⇒自分を受け入れない、かわいがらない
となってしまいます。
あることができないと、自分はダメな奴と劣等意識を持ったり、なんでもっと頑張れないんだと思います。
でも頑張れないのも「自分」だとも言われます。
人と比べて自分ができないところがあると、自分を責め、嫌な気分になるのでそれを克服するために優越したいと思うみたいです。

どうやったら、自分にはダメなところがあることを受け入れ、できない自分でもがっかり止まりで済み、自分は大丈夫と思え毎日楽しくすごせ、上記のような、自分ができていることは他人は皆できると決め付け、自分ができないことばかりに目を向けたり、劣等感から人より優越したいが為に無理をすることがやめられるでしょうか？？

回答No.2

noname#105973 · ベストアンサー

うーん、こういう質問に本当に真正面から向き合うためには、たぶんもっとたくさんの時間とスペースが必要なんですよね。それを1回の回答で済ませてしまうことを許してください。

rugaさんは、何事においても人並みか、それ以上であることにこだわっていて、自分のできるところは、他の人もできて当たり前とできない自分を責めてしまわれるんですね。

そう思われた初発のきっかけは何だったんでしょう？思考のクセって生まれたときに埋め込まれるものでも、昨日今日にぽーんとできるものでもなく、何かの出来事（経験）とrugaさん自身の解釈が何度も重なることで、少しずつ固定化していったものであるように思います。
受験とか、友達との比較とか、「人並み以上である」ことにこだわるきっかけって日常の至るところに転がっていそうですよね。その中でrugaさんがとりわけ強く反応してしまうところはありますか。あるとすれば、それは問題の鍵を握っているようにも感じます。これがまず一点。

もうひとつは、ものごとは二面性があって、「できること」と「できないこと」は常に裏返しの関係にあるということです。たとえば、人に気を使える人は、その反面思っていることをズバっと言うのが苦手だったり、自由で奔放な発想ができる人は細かい事務作業が苦手だったり。
だから、「ダメなところ」はむしろないとおかしいし、「ダメなところ」があることでかろうじて人のバランスって保たれてるんだと思います。きっとrugaさんの周りの人もそうなんじゃ。「イイところ」と「ダメなところ」のてこのバランスはそれこそ人によって違うわけなので、比べてみてもしょうがないというか、rugaさん自身がお疲れになってしまうだけのように感じます。
だから、rugaさんに引きつけても「何事も人並み以上」にこだわることによって失うものもあれば、得ているものもあるということですね。今は失うというか、よくない面にばかり目が向いているかもしれないけど、その反対の面もあるんじゃないかって考えてみられるといいと思いますよ。その上で、自分はそのクセのどこを残してどこを変えていきたいか、考えてみられるといいのではないでしょうか。
長くなってしまいましたが、少しでも使えるところがあれば取り入れていただければ幸いです。

お礼

私の責め癖が親から受け継いだものです。
中々変われません。。。

悪い面の反対のよい面を持ち合わせている可能性があるですか。。。
新しい考えです私の中で。
ありがとうございます。