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実際効果があったダイエット法
edonisikiの回答
- edonisiki
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リセットダイエットは効果があって、無理がない方法でオススメです。 月に１度１週間、炭水化物・糖分・油分を抜く、というものです。 女性の場合、生理の直後からスタートします。（それ以外の時期だと効果薄です。生理前は太りやすいため、特に効果がありません） 一番大切なのは炭水化物をとらないこと。お肉、魚（脂のないもの）、野菜はどれだけ食べてもOKです。１日３食きちんととります。 お菓子や果物、糖分の多い野菜、コーヒーや紅茶のお砂糖、マヨネーズやドレッシングなど油を使った調味料もなしです。 調理は蒸す、ゆでるなどして油を極力なくします。 が、あまり厳密にやってやる気をなくすのも意味がないので、 手始めに炭水化物を取らないことに集中するといいと思います。 １週間終えたら、徐々に食事を通常に戻します。 これを続けていると、食べる量も少なくなりますし、月に１週間だけなのでストレスもないです。 ５キロぐらいやせて、今はやっていませんがずっとキープできています。 面白いほどやせますよ。がんばってくださいね！
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ご回答ありがとうございます！ リセットダイエットというのは初耳でした。 蓄積されやすい栄養素をあえてとらずに 食生活をヘルシーにするのですね＾＾ 是非参考にさせていただきますねっ。