眠れません

質問

仕事が朝早いので
頑張って眠ろうとするのですが
なかなか眠れません。
休日などは眠れなくてもまだよいのですが
出勤日に眠れないので最近は頭痛や倦怠感が抜けなくなっています。

何かよい安眠方法はありますか？
因みに私は乳製品が駄目で
ホットミルクなどは飲めません；；

回答No.3

y_u_m_i

白寿のヘルストロンと言う無料で２０分出来る体験があります。そこは不眠症や頭痛、便秘や冷え性などさまざま改善してくれますよ。私も神経症や睡眠不足などで２ヶ月前から通っています。私もまだそこは半信半疑なのですが・・。でも通いだすと、疲れや足取りが体がすごく軽いです。ここは通うのがポイントです。中には購入されて自宅でしている方々も多いです。無料だから怖いかな？無理に買わされないかな？それは大丈夫です。安心してください。年配の方々が主に多いですけれど。
最寄の駅や自宅近くにありませんか？あちらこちらで店舗あるそうです。私も薬が嫌いなので知り合いから聞いて通いました。もし自宅近くや最寄の駅で白寿のヘルストロンがあればお進めします。気軽に無料で体験できるお店なので大丈夫です。もし良ければご参考になさって下さい。

回答No.2

jj-grapa

眠ろう眠ろうと思うと余計に眠れないものです。
その様に思う時って肩に力が入っていませんか、私も随分長い間あなたと同じ状態が続き睡眠導入剤を呑んでいました。
寝る時「眠る事」を考えず「肩の力を抜く」事をしていれば、いつの間にか眠る事が出来ます。
寝た状態で「肩の力を抜く」ことが出来なかったり、分からなければ昼間にでも、立った状態で肩の力を抜いてみて下さい。
その感覚を寝た時思い出して実行して見てください。

回答No.1

noname#100428

月並みな回答ですが、ドリエルという薬を薬局で
説明して貰い、購入されたらどうでしょうか