あともう３キロやせたいんです！！

質問

こんにちは。女性で３０歳、身長１６３センチ、体重５４キロです。お洋服は９号、Ｍサイズ、ボトムスはＷ６１着用しています。もうすぐ夏ですよね～。今年はプールにいって新しい水着を着たいのですが・・・。どうにもこうにもあと３キロが落とせません＞＜見た感じは少し無駄な肉が付いている様な気がします。にの腕やモモが太いです。昨年出産をして１２キロ減量したのですが・・・。そこからがなかなか減らなくなっています。これ以上摂取カロリー（１日約１８００カロリー採取）と運動量を増やしても精神的にキツクなるので困っています。なにしろ今育児中とゆうのもあり一人でジョギングなんてしようものなら子供が後追いで大泣きしてしまいとってもカワイそうで無理です＞＜欲は言いません！あと～あと～３キロ！！お・と・し・た・い・ん・で・す！！！わたし一人の知恵では限界です；；皆様のお知恵をお待ちしております。どうぞ宜しくお願いします。

回答No.1

yuyuyunn · ベストアンサー

こんにちは

お子さんと散歩してはどうですか?
なかなかそこまで細いと落ちないと思いますけど
一日の摂取カロリーを上限1500程度にして
白米を雑穀米にしてみてはどうでしょうか？

お礼

ご回答有難う御座います＾＾
＜なかなかそこまで細いと落ちないと思いますけど

とても予想外で嬉しいです。こんなことなかなか家族には言って貰えないので＾＾
早速今日からお天気もいいしお散歩してみます！！
それと前に玄米は毎食ダイエットのために食べていたのですが
わたしの口には合いませんでした＞＜
雑穀米ならいけるかもしれませんので前向きにチャレンジしてみます。
アドバイス本当に有難う御座いました

回答No.3

Ran-Pyon

体重やサイズ等から太っているとは思いませんし、小さいお子さまがいるなら無理は禁物ですよね。
水着をきれいに着るなら、体重を落とすより筋肉をつける方がよいと思います。
腹筋背筋腕立てといった基本的なものを、一日100回ずつとかするだけで、だいぶ締まりますよ!

お礼

ご回答有難う御座います。ストレッチやヨガ、もちろん腹筋などもふくめて頑張ります！有難う御座いました。

回答No.2

wathavy

人間が走って引っ張るタイプがあったんですが、今見つけた範囲では発見できませんでした。
前、ランナーズに掲載されてました。

http://keiks.blog120.fc2.com/blog-entry-89.html

これで、子供さんも一緒だし、負荷もつくのでかなりいい運動になりませんか？

参考URL：

http://keiks.blog120.fc2.com/blog-entry-89.html

お礼

ご回答有難う御座います。参考にさせて頂きます＾＾