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リバウンドしやすい？
lambo3の回答
- lambo3
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一概に減少した体重量でリバウンドの有無を判断することは出来ません。 リバウンドとは、体が飢餓状態（食事量が少なく、栄養不足状態が長く続き、胃が縮小している状態）が続き、体の栄養吸収効率が上昇している状態の時に食事量をダイエット前に戻すことによって発生します。 つまり少ない食料でも生きようと、 体が栄養分を残さず搾り取る機能が働いている ↓ 食事量を元に戻す ↓ 体がここぞと栄養を取り入れ脂肪を蓄える 同時に太りやすい体に ↓ 結果、ダイエット前よりもカロリー吸収量が上がりリバウンド となります。 ですので食事制限だけで痩せ（私はやつれているだけだと思ってます）ようとも、それはリバウンドの可能性がかなり高いです。 ですのでリバウンドする可能性が低いのは運動して痩せることです。 栄養化の高い食事をして筋肉をつけ、体の代謝を高めることで太りにくい体を作ると共に美しい体のラインもつくれ、一石二鳥です。 運動は辛くとも、綺麗な体での生活にはそれ相応の対価が必要ということですね。
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