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停滞期？それとも努力不足？
ki315の回答
- ki315
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おはようございます ki315です色々考えましたが、NO6さんが的確なアドバイスおをしてくださいました。 少し付け加えるとしたら私の場合お腹いっぱい食べたかったのでサラダを毎食山盛りにして、まずサラダを半分食べてからお肉やご飯を食べるようにしましたもちろんノンオイルドレッシングで。 夜は７時以降は絶対に食べませんでした。 入浴時には気になる所を揉みました。 炭水化物は毎食食べましたがご飯なら100g食パンなら8枚切1枚麺類はあまり食べませんでした、蒸かしたサツマイモが食べたい時はご飯は抜きました。 2週間で4キロ痩せました 後はゆるやかに５０ｇ～100gずつ毎日痩せていきました。4月半ばで希望体重になったので今まで我慢していた菓子パンやケーキを今では良く食べてます まったくリバウンドしませんもちろん食べ過ぎて1キロ増えることは良くありますが2・3日食事を気をつければまた直ぐ戻ります がんばってやってみて下さい！！
noname#93220
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