睡眠不足の自覚症状について
- 睡眠不足の自覚症状にはどのようなものがあるのか説明してください。
- 睡眠不足の対策法について教えていただけませんか？
- 睡眠不足の症状をお医者さんにどのように説明すれば良いのか教えてください。
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睡眠不足の自覚症状について
こんにちは。 色々悩み事があって、心身共に疲れが溜まってしまっているのですが、 健康診断では、健康体を維持しています。 ですが、どうしても、ふらふらし、時折、目をつぶっていないと 息苦しくなる、といった体調不良が続き、眠りが浅い事から 睡眠障害とかになっているのかも知れない、と思っています。 いずれにせよ、時間を見つけて人間ドックを個人的に受診しようと 思い、その上で、お医者さんに体調不良を伝えようと思っている のですが、睡眠障害の時、体に起こる自覚症状をどのように説明 すれば良いのか、よくわからず、また、お医者さんにかかる前に、 自分でコンディションを整えられる所は整えようと思い、 睡眠不足って、どういう症状が出るのか知りたく、ご質問いたしました。 実は、風邪を引いて、内科にかかったとき、 風邪にかかる以前からの体の不調を話したとき、 簡便なメディカルチェックは「健康優良」 吐き気、腹痛などはない。 でも体の調子が悪い。 という事から、「疲れでしょう」と言われ、 「体調不良について、お医者さんに説明できるようにしておかないと」 と感じています。 睡眠不足になると、どういう症状になるのでしょうか？ 自分なりに出来る対策法なども教えていただければ、 非常に助かります。 よろしくお願いいたします。
- ヘルスケア(健康管理)
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質問者が選んだベストアンサー
普段感じていることをそのままに医師に伝えれば良いでしょう。 問診に対しても正直に答えれば良いと思います。 あと普段から気をつけておくことと言えば、 ・就寝時間は何時か、ばらつきがないか ・ベッドに入ってから眠るまでに時間がかかるか ・寝覚めは良いか（二度寝したりベッドから出られなかったり？） ・調子が特に悪い時間帯は無いか（午前中、夕刻、など） ・眠るときに足がむずむずしないか（不眠の原因としてむずむず足症候群というのがあるので、これに適合するかどうか聞かれます） というのを普段から心に留めておき、医師に聞かれたときに（ご自身の気持ち的に、で構いません）正しく伝えることでしょうか。 睡眠不足は周囲からみれば「なんだこいつ夜更かしばっかりしてんのかこの居眠り野郎め」としか捉えられない厳しいものですが 適切に投薬・生活指導を受けて健康を取り戻してください。
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