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歩いてますか？
93ka04akの回答
- 93ka04ak
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こんにちは。 私は、平日働いているので、運動は週末になってしまいます。 土曜日は近くの体育館で２時間くらいストレッチとウエイト。 日曜日はウオーキング２時間くらい。（天気によって逆になったり、歩くのをあきらめたりします） 何も出来ない平日は、階段を使うとか、ＴＶみながらダンベル持つとか、歯磨きしながらスクワットとか。 筋肉貯金と思って、少しですが老化防止になればいいな。
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