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自己流ボクササイズの効果
結構前に放送されていた、WiiのボクササイズのソフトのCMのような感じで(分からなかったらすみません；その場でゆらゆらしながらシャドーボクシングをする感じです)、１日30分ほどで続けると、どれくらい痩せられますか？ ちなみに私の体重は63.5kgで、体脂肪は37％です。下半身が特に肥満です。セルローラーでマッサージはしています。 また、ウォーキングやジョギング以外で、静かに出来てスペースも取らない方法があれば是非教えてください!!お願いします。
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