一時間机で勉強しているとすぐに肩が凝ってきます。環境のせいでしょうか？

質問

私は自宅で大学受験勉強を励んでいるものです。自宅の机で勉強していると、一時間程度ですぐに肩が凝ってきて、困ってしまいます。これは、デスクワークをする上で避けられない程度の疲れなのでしょうか。それとも、環境によるような異常な疲れなのでしょうか。
座るときは、なるべく背中を伸ばすようにし、背もたれにもたれかからないようにしています。また、へその位置と机の位置が一緒になるように椅子の高さを調整しています。その結果、床と足との間にスペースが生まれるので、座布団を足の下に積み重ねて、足の下のスペースを埋めています。
椅子や机、姿勢などで気を付けるべき点があれば教えていただけると助かります。よろしくお願いいたします。

回答No.1

mizunoe · ベストアンサー

対応されているように、椅子と机の高さの関係のはずです。無理なく足を置けるための、足台を置かれるのも大切と思います。
この微調整が難しいですね。私は職場の椅子が錆びて動かないので、クッションで調整しています。
机に手を自然に置いた時、腕が直角に近くなる位置で、肘が気持ち上がり気味で座れるように調節するのが私は疲れにくく、姿勢も保っていられます。
いい場所が見つかりますように…。
少し検索してみたらいいサイトが見つかりましたので、ご参考まで。

参考URL：

http://www.biwa.ne.jp/~chiro/kannkyou/tukue.htm