• 締切済み

足、おしり、おなかのダイエット

最近運動していなくて、ちょっとついてきた足やおなか周りやおしりの脂肪をとりたいんですが、 今のところ自分で考えている運動は「腹筋+ランニング」 があるのですが、ランニングで足に筋肉がついて太くなる というようなことがあったら嫌なのですが実際どうなのか知りたいです。教えてください。 あと、おしりの死亡をとるダイエットが思いつかないのですがなにかありますか?おしえてください。

みんなの回答

  • shiriustar
  • ベストアンサー率32% (1079/3351)
回答No.2

質問者さんの仰るトレーニングで充分効果があります。 ランニングを行う事で脂肪が減少され身体が引き締まってきますが、筋肉が付いて太くなる事は御座いません。 筋肉が付いて筋肉が大きくなり太くするには高負荷を掛けた筋トレが必要となります。 筋トレは腹筋だけでなく、スクワットも行うと脚部の引き締めに効果があります。

すると、全ての回答が全文表示されます。
  • yuyuyunn
  • ベストアンサー率41% (20359/48650)
回答No.1

こんにちは 歩くといいですよ もちろん食生活も見直してですが 太ももを持ち上げる感じで歩いてください お尻ですが 四つんばいになってそのまま片足を腰(お尻)の高さまで あげてみてください お尻に効きます

すると、全ての回答が全文表示されます。

関連するQ&A

このQ&Aのポイント
  • 兄妹が複数の土地を所有し、税金問題が発生。妹は土地を独占希望で、兄は分割を望む。
  • 妹が固定資産税を滞納し兄が負担した結果、土地整理を希望。兄は地代の請求と権利を主張したい。
  • 最終的に土地を2分割し、兄が建物を取得したい意向。有効なコミュニケーション手段が求められている。
回答を見る

専門家に質問してみよう