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筋肉のつきかた
30分間歩くのと 20分間自転車を漕ぐのは どちらの方がふくらはぎに 筋肉がつきやすいですか？
- tuntunpuri
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- shiriustar
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- naluminum
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どれくらいキツイかにもよりますが・・・ 30分以上の運動は逆に細くなるのが一般的です． 20分間自転車を思いっきり漕ぐ方が良いでしょう． 本当に筋肉を付けたければ，「10回続けて行うのが限界」となる筋トレを3セットほどやり，運動後にタンパク質を摂ることです．
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