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お腹の肉を落としたい

お腹の肉といっても、ちょうど胸の下あたりの肉です。 下腹は腹筋などで鍛えてるんでそれほど出てないんですが、胸の下の肉がどうも落ちません。 空腹時もポコっとしてます。 何かへこませる良い方法をご存知の方いらっしゃいませんか?

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みんなの回答

  • 回答No.2

胸の下の肉とは脂肪だと思います。 腹筋運動はそのまま続けて、尚且つ有酸素運動を行なうと効果的です。

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  • 回答No.1

腹筋の方法を工夫して、上腹筋を鍛えると良いですね。 通常の腹筋と同じように横になり、上半身を起こします。 このとき完全に起こすのではなく、床から20~30度の角度まで 起こすだけにします。そして体を起こすときは自分のヘソ、 またはヘソから胸の間を意識して見るようにします。 こうして上半身だけ丸めるような腹筋をすることで、 上腹筋に負荷をかけることができます。 あとはお腹の中にガスが溜まっていても腹が出てしまうので、 きちんと便を出せているかも管理したほうが良いですし、 張りがひどければガスピタン系のお薬を試すのもアリです。 長期間にわたって張っていると皮も伸びてしまうので、 その場合は引き締めるといいですね。意外に効果があるのが 産後引き締めクリームです。私は男ですが、部分引き締めに 使っています。値段の割に効果が大きいのでオススメです。

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