リセットダイエット＋α

質問

はじめまして、こんにちは。

最近、体重がかなり増えてしまって
どうしても減量したいのです。

リセットダイエットに興味を持ったのですが
吐き気や目まいなどがあって断念した、
という口コミを見て、結局は実行していません。

そこで、リセットダイエットの内容を少し変えて

朝：昼：夜＝５：３：２をなるべく心がけて
ご飯やお味噌汁などしっかり食べる。
昼と夜はリセットダイエットのメニュー

というのを考えたのですが、このメニューどうですか？
もうじき春休みで余裕が持てそうなので…。

ちなみに運動は部活でテニスをやっています。
身長１７０センチ、体重７０キロです。

回答No.2

noname#175206

夜を軽くというのは俗説です。何の意味もありません。1日トータルが問題なんです。それと正しいダイエット食とは、
http://www3.nhk.or.jp/gatten/archive/2009q1/20090121.html
のようなものです。たった2週間で体脂肪2kgですよ。

回答No.1

shuttle431024

ご飯って白米の事を指してるんでしょ？？
どうしても減量したいのであればその「ご飯をしっかり食べる」をやめましょう。

リセットダイエットの基本は炭水化物抜きでより細かく一定期間ダイエット
に必要な栄養素を摂取する。です。
なのでご飯（白米）をしっかり食べたら主旨が違ってきます。

短期間であるから可能な「炭水化物カット」
これがリセットダイエットです。
吐き気やめまいが起こるのは炭水化物を抜いているため糖分が不足してるからです。
炭水化物を抜くから１週間程度の短期間でも身体が対応でき効果が出るんです。

部活をしてるという事は学生さんですよね。
成長期にリセットダイエットなんて良くありませんよ。