締切済み

足が速くなる方法

2009/02/15 22:03

中学三年の男子です。小学校からサッカーを続けていて、高校でもサッカーをやろうと思っています。僕は背が低いから足を生かしたいと思うのですが…。足が速くなる方法（トレーニング）ってありますか？（ダッシュ）ちなみに今の時点で５０ｍ７秒ぐらいです。どのくらい速ければ試合で生かせますかね？

sakkakita1
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その他（生活・暮らし）
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blazin
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2009/02/15 23:42 回答No.3

重心を低くして、ストライドを一定に強く地面を蹴れるようなイメージで駆け抜けるとスピードは増していきます。一番いいのは貴方のその走法を録画するんですよ。友達や先生に頼んで。そして客観的に必要な部分を足していく。結構無駄な動きや身体の開き、癖があったりするからね。それが自分で意識されるだけでも違うんですよね☆

yamasakaki
ベストアンサー率32% (364/1113)

2009/02/15 23:09 回答No.2

試合開始と試合終了間際で同じスピードで走れますか？後半バテるようならインターバルトレーニングやサーキットトレーニングをすれば改善されます。ただ単に短距離走のタイムを上げたければ陸上部の顧問に相談してみて下さい。インターバルやサーキットの意味や顧問に期待ができなければ再度詳しく回答させていただきます。