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オフシーズンのトレーニング
yoshiki07の回答
- yoshiki07
- ベストアンサー率37% (3/8)
膝の痛みにも色々あるので、一度信頼のおけるスポーツドクターにみてもらうのが、一番良いと思います。問題がなければ安心も出来ますし、問題があれば、適切なトレーニングを指導してくれると思います。 それと問題がなければ、練習前後のストレッチに時間をかけてみてはいかがでしょうか？アップ時のストレッチも本当に軽いランニングをし、体を温めてからから行うと効果的です。
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