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健康と筋肉の関係について知りたい
noname#185422の回答
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はじめまして >軽いヨガであっても、運動不足の身体には、翌日あちこちに筋肉痛が生じます。ひどくはないのですが、 ヨガに慣れるには、１年はかかります。 今は、初めて体を動かすことで筋肉が強化されている状態です。多分、ヨガをはじめる前より体が硬くなってきていると思います。 なれです。又ヨガは体を動かす毎に呼吸が大切です。 ３年もすれば、すごい体ができると思います。 しかし、やめるとすぐにもとにもどってしまします。 注意！！
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お礼
お礼が遅くなりました。 いろいろ迷いつつ、週に一度程度に軽くやっています。 どうもありがとうございました。
補足
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