解決済み

健康と筋肉の関係について知りたい

  • 暇なときにでも
  • 質問No.4583648
  • 閲覧数237
  • ありがとう数1
  • 気になる数0
  • 回答数1
  • コメント数0

お礼率 36% (111/307)

ちょっと変な質問かと思いますが。
私は全く運動に縁のない生活をしてきた40代後半の女性です。
最近、軽いムチウチがきっかけでフィットネスクラブのヨガに通い始めました。
一日おきに軽いヨガを1時間と、ジャグジーを20分ほどという生活を続けてます。
軽いヨガであっても、運動不足の身体には、翌日あちこちに筋肉痛が生じます。ひどくはないのですが、
何もしていなかった時に比べたら不快に感じます。
ヨガでとくに無理な動きをしている訳ではないのですが、あまりに普段運動をしないために、筋肉痛が出てしまうのだと思います。
「普段動かさない筋肉を使うこと」は、健康維持のために果たして必要な事なのでしょうか?
さほど意味がない、という意見も世の中にはあるのでしょうか?

ちなみに私の体格はややヤセ型、とくに病気はありません。
ご意見よろしくお願い致します。

質問者が選んだベストアンサー

  • 回答No.1

はじめまして

>軽いヨガであっても、運動不足の身体には、翌日あちこちに筋肉痛が生じます。ひどくはないのですが、

ヨガに慣れるには、1年はかかります。

今は、初めて体を動かすことで筋肉が強化されている状態です。多分、ヨガをはじめる前より体が硬くなってきていると思います。

なれです。又ヨガは体を動かす毎に呼吸が大切です。
3年もすれば、すごい体ができると思います。

しかし、やめるとすぐにもとにもどってしまします。
注意!!
補足コメント
kamukai

お礼率 36% (111/307)

ご回答、ありがとうございます。

体がしまる、というのはそういう事なんですね。
やめるとすぐに元にもどる、ということは一生続けなければ
あまり意味がない訳ですね。

筋肉のひきしまった体を維持して生活すると、
やはり病気にかかりにくいのでしょうか?

たるんでいてもそれなりに健康が維持できるのなら、
私は性格的にはその方が自分にあってます。

ヨガと病気の関係、筋肉と病気の関係でもいいです、具体的にきちんと検証している本でもないものでしょうか?
検索してもうまく探せないんです。理屈から入るのもよくないかもしれませんけど、知りたいのです。

monta47さんの今回のご回答も、とても参考になりました。
ありがとうございます。
投稿日時 - 2008-12-28 13:33:40
お礼コメント
kamukai

お礼率 36% (111/307)

お礼が遅くなりました。
いろいろ迷いつつ、週に一度程度に軽くやっています。
どうもありがとうございました。
投稿日時 - 2009-01-15 15:27:16
感謝経済
AIエージェント「あい」

こんにちは。AIエージェントの「あい」です。
あなたの悩みに、OKWAVE 3,500万件のQ&Aを分析して最適な回答をご提案します。

関連するQ&A
同じ症状や状況になったことある!あなたの知っていることを教えて!
このQ&Aにはまだコメントがありません。
あなたの思ったこと、知っていることをここにコメントしてみましょう。

その他の関連するQ&A、テーマをキーワードで探す

キーワードでQ&A、テーマを検索する

特集


感謝指数によるOK-チップ配布スタート!

ピックアップ

ページ先頭へ