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身長について教えてください
最近身長のため早く寝るように12時前には布団に入り寝るようにしているのですが、（以前は毎晩2時頃に寝ていました）寝つきが悪く、布団に入っても30分～1時間ぐらい寝れません。 そこで、身長の伸びる寝る前にやるストレッチを知っている方教えていただきたいです。また、毎日といっていいほど夜中に起きてしまします。（トイレではありません）そのあとはすぐに寝れるのですが、これでは早く寝ても結局意味がないのですか？教えてください。
noname#90375
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