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この程度のストレッチでも毎日続ければ意味はある？
毎日入浴は、シャワーのみ浴びてます。 シャワー後に、5分布団の上でストレッチしてるのですが この程度のストレッチでも毎日続ければ意味はありますか？
- nsivnflqqiw
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質問者が選んだベストアンサー
ストレッチングに関する有力な文献は少ない。が、基本的には、週二回のストレッチを五週続けると、柔軟性が有意に向上するという米国でのデータが、今のところ一番信頼できるということになっている。つまり、柔軟性を増す為の最小限のセッションは、週二回だが、毎日でも、逆効果ということは無いと思う。
その他の回答 (3)
柔軟を続ければ身体が柔らかくなり普段の動き一つでもカロリーの消化を助けます。 無理のない範囲で続けましょう。無理して辞めたら意味がなくなります。 続ければ効果は表れます。
お礼
ありがとうございます。
どんなストレッチやってるかぜんぜんわかりませんが 柔軟体操は毎日なら５分もやってれば充分効果があります。
お礼
ありがとうございます。
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お礼
ありがとうございます。