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精神科に行くことを勧められました
ajnsuqbaasの回答
- ajnsuqbaas
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精神科に行く事をとりたてて職場に言う必要はありません。 健康保険は勿論使えます。 ３割負担ですが、病気によっては「自立支援法」の制度で１割負担になることもあります。 治療費は人それぞれ、病気にもよるので解りませんが、月１万円ぐらいかかることもあります。検査をすればさらにかかります。 治療は状況の聞き取りとアドバイス、薬の処方がメインですが、 （症状を書き出していくといいとおもいます。できれば時系列にして、 気分に波があるかなども考えておくといいでしょう） 下記のような療法が適切として紹介してくれるかもしれません。 （まずは医師に状態を理解してもらって治療方針をたててもらってください） 症状としては私に似ています。 何らかのパーソナリティ障害か、気分障害になるかもしれません。 治療法としては、何らかの薬物療法がいい場合もありますが、 こころの反応とコミュニケーションの改善が必要なことから、 心理療法、行動療法が効果的と考えられます。 ・認知行動療法 （他人から何か言われたときなどに自動的に浮かぶ考え方－自動思考－の 幅を広げる、その自動思考のもとであるこころの構造－スキーマ－を改善 する） ・アサーション （誠実に、率直に、相手に対等に、気持ち、自分の考えを伝え、対話する技法。 言ったこと、あるいは言わない選択をした事は自己責任 怒りや批判への対処も学ぶのが普通） 認知行動療法のテキストとしては ・こころが晴れるノート（大野裕） ・バイポーラーワークブック（バスコ／野村総一郎） 躁うつ病向けですが、５，８－１０章は広く役に立つでしょう。 また、何らかのサポートグループで安価にやっているところもあると思います。 アサーションは、ロールプレイを含むセミナーに出てみるといいでしょう。 認知行動療法も、アサーションも、本を読んでいるだけでは身につきません。練習が必要です。
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補足
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