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精神的に落ち込んだとき何してますか？
みなさんは精神的に落ち込んだとき何をされていますか？ 私は年に1回ぐらい、とても落ち込んでしまうことがあります。 今がまさにそうで、失恋と友人関係の困りごとなどが重なり、精神的に弱ってしまっています。 過去の自分を振り返ってみるとそんなときはマンガを買ってみたりDVDを借りてきたり、普段飲まない飲料水を買ってみたり、気分転換を図ろうとしていたように思います。 この質問もその一環といえばそうかもしれません。 一年前に落ち込んだとき、このときは（私は音楽をやっているのですが）曲が好評だったり新しい友人ができたりで、わりとすぐ立ち直れたのですが、今回はそう簡単にいきそうにありません。 よかったらみなさんが落ち込んだときにされていることを参考にさせていただきたいと思い、質問させていただきました。 ご回答よろしくお願いします。
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私もマンガを読むこと多いです。 何かで見聞きしたのですが、 子供の頃読んでたマンガが いいらしいですよ！ ネットカフェって最初は苦手だったのですが 今は清潔だし、個室だと家と違った感じで リラックスできます。 家だとつい色々考えちゃったりするので。 とりあえず何時間パックかで入って 後は時間を気にせず（延長料金も気にしない！ 1日いたとしても金額はしれてますし）、 ひたすら食べたいもの食べて ダラダラ～ッと漫画を読みます＾＾ もちろん家が落ち着くなら家でもＯＫです♪ 家のお風呂もあまりゆっくりできないので 大きな銭湯とかに行きます。 色んな種類のお風呂や岩盤浴、マッサージがあるから 軽く半日はいれますよ。 あと、1人で経営されてる美容院があったら おすすめです！ 私はネットで検索して見つけたのですが ゆっくり話もしながら （私は何でも話しちゃいます） カットしてくれるし、 髪型も変わってリフレッシュできますし＾＾ なんにしても私は友達と会うというよりは1人派ですね。 話すなら友達以外の新しい人が良いです。 早く復活できるといいですね＾＾
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- dell_OK
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あんまり落ち込む事がないんだけど、 普段と同じ生活をしているだけです。 立ち直りが早い方だからかな。
- mylittlerock
- ベストアンサー率20% (21/102)
・寝る ・家族や友達と話す ・散歩したり買い物したりする ・読書したり、音楽やTVや映画を鑑賞したりする ・体を動かす（コアリズム、ブートキャンプ、ラジオ体操など何でもOK） ・泣く（涙の中には、ストレスを作り出す成分が入っていると理科で習った） ・最低料金の切符（隣駅までの切符とか）だけで電車に乗り、遠くまで行き、結局降りずに戻ってくる。（そうすると安い料金でぶらり一人旅が可能） …などなど色々な気分転換の方法があります。 大事なのは、よく寝てよく食べること。「病は気から」と言うように、気分が落ち込んでいる時は体調も崩しやすいので、とにかく寝る＆食べるは絶対ですよ☆
お礼
ご回答いただきありがとうございます。 具体的なことをたくさん挙げていただいたのでとても参考になりました。 私も泣きたいんですが、なかなか涙が出てきませんorz もう今日だけと割り切って夜食食べることにします。 ご回答いただきありがとうございました。
- 109829yama
- ベストアンサー率11% (3/26)
私は男ですが、泣いて、どーにもならない事を実感して、死ぬか生きるか考えて、綺麗な音楽聴いたりして、生きる方を選んで、生きるためにどうするか考えて、ですかね。 スタジオで思いっきりドラム叩くのもストレス発散出来て良いですよ。
お礼
ご回答いただきありがとうございます。 私はキーボードとギターをかじっていますが、役割上あまり練習に時間が取れないのでなかなかうまくなれないでいます＾－＾： それにDTM作曲ですし。 ここまでを見ると文脈から察するに女性の方のご回答が多かったようですが、男性の方のご回答をいただけて参考になりました。 ご回答いただきありがとうございました！
涙腺がゆるいので、とにかく涙を流して一人で泣きます。お風呂場とか、布団の中とか、外を歩いている時も。 それから、就寝時間を早めて、癒し系の音楽を聴きながら寝ます。
お礼
それはすごい(；゜Д゜) 私は辛くてもなかなか泣けないタイプなので（男だし）、泣けば楽になるのかなーなんて思うこともあります。 ご回答いただきありがとうございました。
- AGLAIA
- ベストアンサー率16% (112/698)
自分が落ち込むと、何か楽しいことをしようとしても集中できないですね。 なのでドライブとか危ない！ですし、本も集中できません。 また 友人に話すのも友人にとっては迷惑かなあと思い、なかなかできません。 案外いいのが タイマッサージで、自分が寝てれば 相手が勝手にやってくれて、しかもタイマッサージはプロレスの 間接技みたいなこともしますので、イテテテ！ となっているうちに すっきりします。 落ち込んでいる自分を忘れることができますよ。
お礼
ご回答いただきありがとうございます。 マッサージかぁ… 腰痛も肩こりも何もない私にはちょっと敷居が高いかなぁ…汗 ご回答いただきありがとうございました。
- a-haru0124
- ベストアンサー率14% (101/706)
ひたすら寝ます。寝て起きたら考えや気持ちが変わっているときもあります。 後は本を読むとか・・・。なるほど！と気づかされることがあったりします。
お礼
ご回答いただきありがとうございます。 私は昼寝したりすると余計だるくなってしまって…汗 せかちゅうじゃありませんが、明日が来るのが嫌だから遅くまで起きてたりっていうのが多いですねぇ… ご回答いただきありがとうございます。
- sidewalk
- ベストアンサー率41% (83/199)
ガソリン満タンにしたら道の終わりまでとことん走ります。 辿り着いた頃にはそもそも何で家を出たのか忘れていますよ。 美しい景色に美味しい地元の食材の記憶を詰め込む事で 脳をオーバーロード状態にさせてあげてください。
お礼
今日の帰り、ちょっとばかり遠回りしてみました。 少しばかり気を紛らわせることができたと思います。 もっとも、普段何も異常ない私だったらどうしてこんなことしてるんだろって感じになると思うんで、やっぱりまだ復活しきれてないんですね。。。 やってよかったです。 ご回答いただきありがとうございます。
- maria18
- ベストアンサー率7% (93/1259)
ふて寝を決め込んでベッドから出てこない・・ 徹夜でゲームをする・・（寝室にテレビがあるので）
お礼
私も以前は徹夜で何かっていうのもありましたね。 我が家のPS3は買って1年半、やったソフトは2本っていう状態なので、何かしら働いてもらいましょうかね～。 ご回答いただきありがとうございました。
- 8ry0ox8
- ベストアンサー率11% (38/332)
こんちゃ。 ＞失恋相手は音楽仲間です。 ＞私は作編曲担当なので毎日彼女が歌う曲を作ってます。 いいな～。すっごい傑作ができそうな予感！！スタアになるかも☆ わたしは落ち込んだら（痩せるかも）と思い、 スレンダーなわたしを想像して嬉しくなって・・ 気が付くとパクパク・・ なあんだ。落ち込んでも食欲あるんだ・・とがっかりしています。 その落ち込みによって得られる ☆よいこと☆ をつい考えてしまう不謹慎者なのです；；
お礼
笑ってしまいました（爆 いやぁ、すいません＾－＾； 最近太り気味なので痩せたらいいなぁ！ と考えてみることにします。 ご回答いただきありがとうございました！
- bondj
- ベストアンサー率11% (11/98)
私の場合はけっこう精神的にへこむことが多いです。そうゆうときはだいたい二種類ほどあります。ひとつは自転車に乗ること。もうひとつは映画を見てLFE（効果重低音）をガンガン効かすですね。
お礼
ご回答いただきありがとうございます。 お互い落ち込みやすい人間は辛いですね（汗 自転車は高校のころ乗っていたものがまだ動けば引っ張り出したいところです（笑 …LFE。ありゃ、音楽家なのに私も知らない用語です（反応するとこそこかよッ！）。 またひとつ勉強の機会をいただきました。 ご回答いただきありがとうございます！
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お礼
ご回答いただきありがとうございます。 あまりカフェとか銭湯のような大衆施設は利用しないのですが、なんだか和めるかもしれませんね＾－＾ 私も2～3日ダラダラ過ごさせていただきたいと思います。 最近太り気味なので好きなファミチキを控えていたのですが、明日ファミマに行きたいと思います（・言・） ご回答いただきありがとうございました！